3 Jenis Ikan Laut yang Bergizi untuk MPASI, Bikin Doyan Makan!
Memberikan ikan laut sebagai bagian dari makanan pendamping ASI (MPASI) merupakan langkah yang sangat baik untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. Ikan mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, omega-3, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk otak, sistem saraf, serta kekebalan tubuh anak.
Namun, penting untuk memilih jenis ikan yang aman dan mudah dicerna oleh bayi. Beberapa jenis ikan laut tidak hanya kaya gizi, tetapi juga memiliki rasa yang ringan, sehingga cocok untuk memperkenalkan tekstur baru pada bayi.
Dalam artikel ini, akan diulas tiga jenis ikan laut yang bergizi dan tentunya aman untuk MPASI si kecil. Pilih yang kualitasnya paling baik, ya!
1. Ikan salmon
Ikan salmon adalah pilihan yang sangat bergizi untuk MPASI, karena mengandung asam lemak omega-3, khususnya DHA dan EPA, yang baik untuk perkembangan otak dan penglihatan anak. Selain itu, ikan ini juga kaya akan protein berkualitas tinggi, vitamin D, B12, dan selenium yang penting untuk pertumbuhan dan kekebalan tubuh.
Omega-3 dalam salmon membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi anak, sehingga sangat dianjurkan pada tahap awal perkembangan. Salmon juga mudah dicerna dan lezat, membuatnya menjadi pilihan tepat untuk makanan pendamping ASI.
Untuk menyajikan salmon, kamu bisa memilih metode memasak yang sehat, seperti merebus, mengukus, atau memanggang. Setelah matang, ikan salmon bisa dihancurkan atau dihaluskan agar lebih mudah dikonsumsi oleh bayi. Selain itu, tekstur lembut dari ikan salmon memudahkan bayi untuk menelan dan mencerna makanan.