5 Buah Anti Dehidrasi yang Wajib Kamu Konsumsi Saat Puasa

Pexels.com/jeshoots

Semangka adalah buah dengan kandungan air yang tinggi, yakni sebanyak 92%. Air yang dikandung semangka ini banyak sekali nutrisinya, di antaranya vitamin A, B6, dan C. Selain itu, semangka juga mengandung serat yang tinggi yang membantu pencernaan kamu agar tetap prima. Sebaiknya semanga selalu dikonsumsi selama berbuka dan sahur.

Pixabay.com/Security

Dalam gigitan pertama, air dalam nanas akan kamu rasakan dengan segarnya. Kandungan air dalam nanas ini juga cukup tinggi lho, sebanyak 87%. Nanas yang sarat akan vitamin C juga serat yang tinggi akan aman dikonsumsi selama puasa ini. Selain itu, nanas juga akan memberi asupan cairan yang cukup selama puasa kamu.

Pixabay.com/croisy

Stroberi merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi, yaitu 91%. Stroberi bisa kamu konsumsi dengan cara dijus atau dijadikan es buah jika terasa asam. Dan hebatnya, stroberi ini mempunyai kandungan vitamin C yang melimpah. Wajib deh kamu konsumsi saat puasa ini agar kamu gak dehidrasi.

Pexels.com/rawpixel.com

Segarnya jika jeruk dimakan langsung, apalagi rasanya manis. Dalam setiap gigitan, jeruk akan memberikan sensasi penuhnya air di mulut kamu. Saat berbuka puasa, tak salah jika jeruk wajib ada di sajian berbuka. Dengan kandungan air yang cukup tinggi, yakni 87%, jeruk adalah buah yang mengandung vitamin C tinggi dan akan menghilangkan rasa haus yang melanda selama berpuasa.

Pexels.com/SusanneJutzeller

Melon adalah buah yang juga kaya akan kandungan air, yaitu 90%. Mengonsumsi melon lebih enak dijus agar kadar airnya lebih melimpah. Selain kadar vitamin A dan C yang tinggi, melon juga rendah kalori. Cocok untuk kamu yang ingin mempertahankan berat badan. Dehidrasi hilang, bonusnya kamu tetap langsing.

Selain menjaga kadar air dalam tubuh, buah-buahan di atas menyehatkan. So, dijamin puasa kamu anti lemas, bebas dehidrasi dan tetap fit.