Awas, Makan 5 Buah Ini Justru Bikin Kamu Makin Gendut Lho!
Bagi kamu yang sedang diet, konsumsi buah menjadi wajib hukumnya. Selain memberikan nutrisi yang cukup, serat pangan dalam buah juga bisa melancarkan sistem pencernaan.
Tapi yang perlu diketahui, tak semua buah cocok untuk dijadikan menu diet. Kalau salah pilih jenis, bukan tambah kurus, bisa-bisa berat badanmu justru bertambah. Yuk, cari tahu 5 buah di antaranya!
1. Alpukat
Buah ini bisa jadi salah satu favorit kita, apalagi kalau dijadikan jus. Hhmmm...seger banget. Sebenarnya, alpukat adalah buah yang baik untuk dikonsumsi. Sebab, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal alias omega 9 yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
Kandungan vitamin A dan C yang tinggi juga berfungsi sebagai antioksidan penangkal radikal bebas. Lalu, apanya yang bikin gemuk?
Kandungan kalori yang ada dalam buah alpukat cukup tinggi. Dalam 100 gram daging buahnya terdiri dari 168 kalori. Apalagi kalau sudah ditambah gula atau susu, bisa-bisa jumlah kalorinya menyamai satu piring nasi dan lauknya.