5 Manfaat Buah Semangka yang Jarang Diketahui Orang

13 Mei 2019, 22:55 WIB

reportshealthcare.com

Buah semangka merupakan anggota keluarga dari tanaman berbunga, bernama Cucurbitaceae. Buah yang memiliki nama ilmiah Citrullus lanatus ini, merupakan tanaman runcing rendah ke tanah, yang berasal dari Afrika Selatan. Semangka tumbuh dengan liar di seluruh daerah di Afrika. Hingga sampai saat ini, diperkirakan terdapat lebih dari 1200 jenis kultivar semangka yang tumbuh di seluruh dunia.

Macam-macam spesies semangka yang tumbuh di seluruh dunia yaitu, semangka manis merah, semangka jubilee, semangka lanatus, dan masih banyak lagi. Semua spesies semangka yang ada di seluruh dunia, mengandung banyak nutrisi, vitamin, mineral, dan antioksidan, yang menawarkan banyak manfaat untuk tubuh kita. Nah, berikut ini ulasan lima makanan buah semangka untuk tubuh kita, yang ternyata masih jarang diketahui orang.

1. Mencegah dehidrasi

pexels.com/rawpixel

Manfaat pertama buah semangka untuk tubuh kita, adalah dapat mencegah tubuh dari dehidrasi. Penelitian yang dipublikasikan dalam Experimental and Clinical Sciences, International Journal, mengemukakan bahwa buah semangka memiliki kadar air yang sangat tinggi lho, yaitu sekitar 92% air, yang ternyata efektif untuk menurunkan suhu tubuh dan juga tekanan darah.

Selain itu, kadar air yang tinggi pada buah semangka, juga mampu untuk melembabkan tubuh saat musim panas. Buah semangka dikonsumsi setiap hari lho oleh orang-orang di daerah tropis, untuk menyegarkan tubuh mereka selama musim panas.

2. Melindungi fungsi saraf

pexels.com/rawpixel

Selain dapat mencegah dehidrasi, buah semangka juga mampu lho melindungi fungsi saraf. Kandungan kalium yang ada pada buah semangka, dapat membantu mengatur fungsi saraf dengan cara memfasilitasi jalannya impuls listrik dan pesan. Seseorang yang kekurangan asupan kalium pada tubuhnya, akan mudah mengalami kram di malam hari.

3. Menurunkan frekuensi serangan asma

pexels.com/elle hughes

Tak hanya dapat melindungi fungsi saraf saja, ternyata buah semangka juga bisa lho membantu menurunkan frekuensi serangan asma. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah semangka, mampu untuk mengurangi serangan asma. Penelitian terbaru menemukan fakta bahwa, kekurangan vitamin C dapat meningkatkan frekuensi serangan asma.

4. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

bangalorebuzz.in

Selain dapat mengatasi berbagai macam penyakit, ternyata buah semangka juga baik lho untuk kesehatan kulit dan rambut. Pada buah semangka, terdapat dua vitamin yang penting untuk kesehatan kulit dan rambut, yaitu vitamin A dan vitamin C. Vitamin A yang ada pada buah semangka, dapat membantu kulit memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

Kekurangan A, dapat membuat kulit menjadi kering dan mudah mengelupas. Kandungan likopen yang ada pada semangka, juga mampu melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Vitamin C yang terdapat pada buah semangka, dapat membantu tubuh kita untuk memproduksi kolagen, yang merupakan protein yang dapat membuat rambut menjadi lebih kuat, sehingga tidak mudah rontok.

5. Membantu menurunkan berat badan

reportshealthcare.com

Ternyata, buah semangka juga baik lho untuk diet. Kandungan serat yang tinggi pada buah semangka, bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga akan menurunkan keinginan untuk makan kembali, yang secara tidak langsung akan memicu penurunan berat badan.

Itulah ulasan dari lima manfaat buah semangka untuk tubuh kita, yang ternyata masih jarang diketahui. Di balik rasa buah semangka yang manis dan juga menyegarkan, ternyata tersimpan banyak manfaat kesehatan yang sangat luar biasa. Semoga bermanfaat!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.