5 Tips Mengonsumsi Sayuran untuk Kamu yang Tak Suka, Sehat dan Lezat!
Sejak dahulu tentu saja mengonsumsi sayuran sudah digaungkan agar menjadi kebiasaan sehari-hari. Namun, kebanyakan orang tak menyukai olahan sayur karena dirasa pahit. Padahal, kandungan baik pada sayur sudah tentu akan sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Lalu, sudahkah kamu mengetahui bagaimana tips agar dapat mengonsumsi sayuran setiap harinya? Untuk kamu yang penasaran, berikut lima tipsnya.
1. Mencampurkan sayuran dengan makanan favoritmu sedikit demi sedikit
Cara pertama yang dapat kamu lakukan adalah dengan mencampurkan sayuran bersama dengan makanan yang kamu gemari. Misalnya saja, kamu sangat gemar mengonsumsi olahan ikan, maka kamu dapat menambahkan sayuran di dalamnya.
Tak perlu banyak, cukup hanya dengan porsi sedikit saja di awalnya. Setelah terbiasa, barulah kamu dapat menambah porsinya.
2. Kombinasi antara buah dan sayur
Bila mengonsumsi sayuran masih terasa sulit untukmu. Mengapa tak coba mengombinasikan antara buah dan sayuran? Sebagai contohnya, kamu dapat membuat salad segar dari kombinasi sayuran dan buah atau bahkan smoothie segar. Hal ini dapat membantumu dalam beradaptasi dengan sayuran.
3. Mulai ganti camilanmu dengan bahan sayuran
Kamu butuh camilan di rumah? Mengapa tak mencoba mengganti camilan lezatmu dengan menggunakan bahan-bahan sayuran? Contohnya saja seperti keripik bayam atau bahkan camilan dengan menggunakan bahan terung ungu. Tentunya kamu dapat menyesuaikan dengan selera.
Bila ingin lebih terjaga kualitas kebersihan dan kesehatannya, kamu dapat membuat camilannya sendiri di rumah.
4. Makan saat perut kosong
Memang sangat sulit untuk mengonsumsi makanan apabila pada dasarnya sudah tak suka. Namun, kamu dapat mencoba opsi untuk makan pada saat perutmu sudah kosong. Cara ini akan membuatmu merasa lapar dan secara tak langsung aneka menu sayuran pun akan langsung mudah dilahap tanpa merasa sulit mengonsumsinya.
5. Mulai eksplorasi aneka menu sayuran sehat yang dapat kamu coba
Saat ini setiap orang sudah pasti memiliki smartphone yang akan membantunya dalam mengakses aneka menu lezat berbahan sayuran. Hal tersebut dapat membantumu dalam mengeksplor aneka menu sayuran yang mungkin tak pernah kamu pikirkan sebelumnya. Dengan begitu, maka kamu akan semakin tertarik untuk rutin mengonsumsi sayuran.
Nah, beberapa tips agar rutin mengonsumsi sayuran di atas semoga dapat membantumu yang tak suka makan sayur. Jadikan sebagai kebiasaan hidup sehat, ya!
Download aplikasi memasak Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi bahan makanan dan masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.
