Ternyata Bermanfaat, Ini 6 Kelebihan Goji Berry yang Wajib Kamu Tahu
Terdapat banyak sekali macan buah berry yang dapat kamu konsumsi, salah satunya yaitu goji berry. Buah ini juga kaya akan nutrisi seperti stroberi maupun blueberry. Banyak sekali manfaat yang terkandung dalam goji berry.
Goji berry sendiri tidak terlalu umum ditemui di pasar buah maupun supermarket. Bahkan banyak orang yang masih belum mengetahui buah ini. Padahal goji berry sendiri memiliki 6 keuntungan seperti di bawah ini.
1. Bagus untuk kesehatan mata
Goji berry dapat menggantikan wortel sebagai makanan yang baik untuk mata. Karena buah ini kaya akan betakaroten dan vitamin A sehingga nutrisi yang terkandung dalam goji berry dapat membantumu mendapatkan mata yang sehat dengan konsumsi rutin.
Menurut ahli nutrisi, Lauren Cornell, buah goji berry dapat mengurangi risiko penyakit mata seperti glukoma.
2. Kaya akan serat
Goji berry termasuk buah yang kaya akan serat yang tinggi. Serat sendiri sangat dibutuhkan bagi tubuh. Serat memiliki banyak kelebihan dari mencegah kanker sampai mengurangi risiko terkena kolesterol sehingga goji berry sangat bermanfaat untuk dikonsumsi setiap hari.
3. Meningkatkan sistem imun
Jika kamu memiliki kekebalan tubuh yang rendah, kamu dapat mulai mengonsumsi goji berry karena buah ini mengandung vitamin C dan A yang dapat meningkatkan sistem imun. Goji berry juga cocok dikonsumsi untuk mencegah penyakit seperti demam dan flu.
4. Tinggi protein
Tubuh manusia tentu membutuhkan asupan protein. Sedangkan goji berry dapat membantumu mendapatkan asupan protein yang cukup. Protein yang terkandung dalam goji berry sendiri sekitar satu gram per sendok sehingga membuat goji berry cocok dikonsumsi untuk sarapan.
5. Membuat tubuh lebih berenergi
Meski buah ini terkesan kecil namun nyatanya goji berry dapat membuat tubuh lebih berenergi.
Menurut studi yang dilakukan oleh Carrie Gabriel, goji berry membantu atlet lebih fokus dan bersemangat saat latihan. Sehingga ia menganjurkan orang-orang agar mengonsumsi goji berry ketika akan beraktivitas padat.
6. Mengandung antioksidan
Goji berry sangat kaya akan antioksidan sehingga buah ini sangat tepat untuk dikonsumsi untuk mengurangi risiko terkena penyakit. Bahkan menurut Mascha Davis, goji berry dapat membantu mengurangi penuaan dini sehingga akan membuat wajah tampak awet muda.
Itulah 6 manfaat buah goji berry yang wajib kamu tahu. Nah, setelah tahu manfaatnya, siapa nih yang semangat mengonsumsi goji berry secara rutin?
