6 Rahasia Hidup Sehat dan Kece ala Taylor Swift, Bisa Ditiru Nih!

19 Jan 2019, 20:30 WIB

hollywoodlife.com

Di album terbarunya "Reputation", Taylor Swift seolah memberi penjelasan mengenai perubahan reputasinya. Penyanyi yang lahir dari genre musik country ke musik pop ini banyak mengalami perubahan.

Meski demikian, tidak banyak yang berubah dari tubuh penyanyi berusia 28 tahun ini. Dari video klip pertamanya dalam single "Love Story" hingga yang terbaru berduet dengan Ed Sheeran "End Game", Taylor Swift selalu tampak ramping dan tampil flawless.

Di balik itu semua, rupanya Ty Ty, sapaan akrab Taylor Swift, sangat menjaga kesehatan mental dan fisiknya. Dia punya rahasia yang menarik untuk menjaga tubuhnya tetap dalam kondisi ideal, seperti beberapa kebiasaan simpel berikut ini.

1. Taylor Swift memilih salad, yogurt, dan sadwich sebagai camilan

Di saat kebanyakan dari kita lebih suka memilih gorengan sebagai camilan, Swift justru memilih sandwich ayam yang dibubuhi sayuran, salad, dan yogurt. Dibandingkan gorengan yang mengandung banyak lemak, pilihan mantan kekasih Harry Styles ini jauh lebih sehat.

Salad dan yogurt merupakan makanan yang kaya serat, sehingga dapat memperlancar pencernaan. Pencernaan yang lancar tentu akan membantu mengeluarkan sisa makanan yang menumpuk di perut.

Gak cuma itu, yoghurt juga memiiki kelebihan lain. Di antaranya seperti mengencangkan kulit, mengangkat sel kulit mati, berprotein tinggi, dan kaya akan vitamin.

2. Selama weekdays, Ty Ty menghindari minuman kadar gula tinggi

Di tengah cuaca yang panas, minuman dingin dengan berbagai rasa dalam kemasan memang sangat menggiurkan. Kita biasa memilihnya untuk menghilangkan dahaga.

Tetapi, Swift membatasi konsumsi gula pada setiap Senin-Jumat. Ty Ty lebih suka olahan jus dengan sedikit gula.

Di setiap sarapan, pelantun lagu "Shake it Of" ini selalu mengkonsumsi jus jeruk. Pada beberapa kesempatan, Ty Ty sering memesan lemonade lavender.

3. Di akhir pekan, Taylor memberi reward untuk bebas mengonsumsi makanan dan minuman

Jika selama lima hari, Ty Ty sangat menjaga pola makan dan membatasi kadar gula, lain halnya saat akhir pekan. Peraih 10 penghargaan "Grammy Awards" ini, rupanya juga penggemar vanilla latte Starbucks. Selain itu, Swift juga pergi bersama squadnya di akhir pekan untuk ngumpul bareng dan makan-makan.

4. Dia sangat memperhatikan menu sarapannya

Jika kita sering melewatkan sarapan karena kesibukan di pagi hari, Swift justru menyempatkan membuat menu sarapan sehatnya sendiri. Selain minuman wajib jus jeruk, Taylor biasa membuat pancake dengan berbagai macam toping. Seperti ham, telur goreng, atau keju parmesan.

Menurut dia, sarapan sangat penting. Selain menghindari ketidaknyamanan beraktivitas dengan perut kosong, makan pagi justru dapat mengurangi berat badan.

Sejumlah riset membuktikan bahwa sarapan dapat memicu proses metabolisme. Jika metabolisme lancar, maka pembakaran kalori menjadi lebih efisien sepanjang hari.

5. Selain menjaga pola makan, Swift gemar olahraga lari

Diet dan mendapatkan tubuh yang sempurna akan lebih efisien jika diimbangi dengan berolahraga. Jika tidak berlari pagi di luar, Ty Ty biasa "bercengkerama di treadmill-nya. Yang penting tetap bisa berolahraga setiap hari.

6. Sampai urusan kue, Swift senang memasak sendiri

Selain menulis lagu, Ty Ty sangat suka memasak, terutama baking. Dia suka memanggang dan membuat sendiri rotinya atau membuat cake untuk teman dan fansnya. Menu favorit yang dibuatnya adalah chocolate cake.

Karena dengan membuat sendiri makanan yang dikonsumsi, dia bisa mengatur kandungan gula yang dibutuhkan. Gak cuma itu, bahan-bahannya juga terjamin lebih higienis.

Wah, menginspirasi banget ya Taylor Swift. Kalau ingin selalu sehat dengan tubuh ideal dan kece, kamu bisa mencontoh dia lho. Jadi ikut kece badai, deh!