8 Tips Memilih Makanan untuk Kamu yang Ingin Punya Berat Badan Ideal
Bentuk badan yang ideal memang diimpikan semua orang, tetapi kadang untuk mendapatkan badan yang ideal tak semudah mengucapkannya. Berbagai cara dilakukan agar tampilan menjadi ideal. Khususnya bagi yang memiliki badan gemuk, yang lebih memilih program diet. Tak dipungkiri diet yang dilakukan malah jadi menyiksa diri sendiri. Berikut adalah beberapa tips menjadi langsing tanpa program diet.
1. Porsi makan yang dikurangi, tetapi tetap mengandung 4 sehat 5 sempurna
2. Menghindari memakan makanan yang mengandung minyak
3. Jika makan nasi dengan lauk, pilihlah lauk dengan rendah kalori
4. Minum segelas air putih sebelum makan, ini bisa menjadikan kamu cepat kenyang
5. Gunakan piring kecil sebagai alas makan, ini menyugesti kamu untuk mengambil makanan dalam porsi kecil
6. Jika malam hari terasa lapar, cobalah menggosok gigi. Ini menyebabkan rasa segar di mulut yang bisa mencegah kamu tidak jadi makan
7. Pilih cemilan yang menyehatkan seperti keripik jagung, keripik ubi atau keripik pisang. Hindari cemilan yang mengandung MSG dan pengawet
8. Jika ingin meminum jus, minumlah jus yang mengandung vitamin C seperti jus apel, wortel dan tomat. Hindari meminum jus alpukat
Selain memilih makanan, hal yang tak kalah penting adalah berolahraga. Untuk memperoleh badan yang ideal, tak cukup dengan hanya mengatur pola makan. Olahraga merupakan faktor pendukung yang tak bisa diabaikan. Pola pikir dan waktu tidur juga perlu diperhatikan. Sehinnga badan tak hanya ideal, tetapi juga sehat dan bugar.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
