Biar Sukses, 8 Makanan Rendah Kalori Ini Wajib Kamu Konsumsi Saat Diet
Kalau kamu pernah menjalani program diet, pasti pernah nih merasa kebingungan sebab tak kunjung mendapatkan hasil maksimal. Meskipun sudah mengurangi porsi makan mungkin kamu salah memilih jenis asupan yang kamu konsumsi selama diet.
Sebaiknya saat melakukan diet kamu memilih makanan rendah kalori yang gak mudah menaikan berat badan. Biar diet kali ini berhasil coba cantumkan beberapa makanan ini ke dalam menu diet kamu deh!
1. Persik
Peach atau dalam bahasa Indonesia disebut buah persik ini tidak mengandung banyak kalori. Mungkin kamu masih jarang menemukan ini di pasar tradisional, sebab buah persik biasanya hanya dijual di pusat perbelanjaan besar. Untuk setiap 100 g porsi buah persik kamu akan mendapatkan 9,54 g kalori, 1,5 g serat, hanya dengan 8,04 g karbohidrat.
2. Alpukat
Meskipun banyak mitos yang menyatakan bahwa alpukat mengandung banyak lemak yang bisa bikin tubuh gemuk, namun kenyataanya tidak. Kandungan lemak dalam alpukat itu memang benar adanya namun lemak ini termasuk dalam golongan lemak baik, yang dimana tubuh memang membutuhkan lemak tersebut. Untuk setiap 100 g alpukat kamu hanya menerima sekitar 8,53 g kalori, 6,7 g serat dan 1,83 g karbohidrat lho!
3. Blewah
Buah tropis yang sering diburu ketika bulan Ramadhan tersebut ternyata punya kalori yang sedikit dan baik banget buat program diet. Blewah hanya mengandung 8,16 g kalori, 0,9 g serat per 100 g buah.
4. Semangka
Dikemas dengan kalori sebesar 7,55 g per 100 g buah, semangka juga gak boleh ketinggalan dalam daftar menu dietmu. Kandungan vitamin A dan kandungan air yang tinggi dalam semangka pun dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
5. Stroberi
Buah beri adalah pilihan yang populer bagi orang yang sedang melangsungkan program diet. Tapi jangan salah untuk memilih jenis buah beri, sebab bluberi mengandung lebih banyak karbohidrat di antara jenis buah beri yang lain. Untuk jenis yang paling rendah stroberi adalah jawabnnya, 100 g stroberi setara hanya dengan 7,68 g kalori!
6. Timun
Per 100 g timun kupas terdapat 2,16 g kalori serta kandungan vitamin A,C,K, serta potasium dan magnesium. Jika kalin melahapnya sebagai lalapan tanpa dikupas, per 100 g timun juga hanya setara dengan 3,63 g kalori saja nih!
7. Tomat
Tomat sangat baik untuk kesehatan mata dan menurunkan resiko stroke. Selain itu tomat juga nyatanya hanya mendaung 3,89 g kalori per 100 g. Kamu bisa bebas berkreasi dengan tomat seperti menjadikannya salad, memakannya segar atau dijadikan tambahan dalam masakan.
8. Kembang kol
Kini kembang kol jadi salah satu bahan utama yang diolah menjadi berbagai olahan menarik untuk para vegetarian. Kamu yang sedang menjalani program diet juga bisa banget mencoba mengkonsumsi ini sebab hanya terdapat 5 gram kalori per 100 gram kembang kol.
Nah, bagi kamu yang mau menjalankan program diet gak ada salahnya nih mencoba olahan menu dengan bahan utama makanan di atas. Semoga dietmu berhasil ya!
