Sehat dan Enak, Bawalah 5 Camilan Ini saat Berhaji!

Kurma adalah camilan yang paling direkomendasikan selama berhaji. Sebab, kandungan gula alami kurma mampu memberikan tambahan energi untuk tubuh dengan cepat. Selain itu, kurma juga mudah disimpan di dalam wadah kecil dan tidak akan rusak, meski terpapar suhu udara yang cukup panas.

Kamu bisa memilih beberapa kenis kurma, seperti ajwa, medjool, sukari, dan sebagainya. Tak perlu membawa kurma dari Indonesia, kamu bahkan bisa membeli atau mendapatkannya secara gratis selama di Tanah Suci. Hotel atau panitia penyelenggara ibadah haji biasanya menyedikan kurma untuk semua jemaah haji.

Selain kurma, buah-buahan kering juga cocok banget jadi camilan selama berhaji. Kamu bisa memilih kismis, aprikot, plum, hingga beri-berian. Buah kering mengandung antioksidan dan mineral penting yang dapat membantu menangkal radikal bebas selama beraktivitas di luar ruangan.

Rasanya yang cenderung manis dan asam dapat membantu menghilangkan rasa mual atau pusing akibat cuaca yang terlalu terik. Pastikan untuk menyimpan buah-buahan ini dalam kemasan ziplock, agar tetap higienis dan mudah diambil kapan saja.

Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kacang tanah sangrai, kacang mete, dan kuaci, merupakan sumber lemak sehat dan protein yang sangat baik bagi jemaah haji. Camilan ini memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga tidak akan mudah merasa lapar di tengah rangkaian ibadah. Ukurannya yang kecil membuatnya sangat praktis untuk diselipkan di kantong baju atau tas kecil tanpa memakan banyak tempat.

Pastikan kacang-kacangan atau biji-bijian yang kamu bawa diproses dengan cara dipanggang atau disangrai, bukan digoreng dengan minyak. Hindari juga kacang yang mengandung terlalu banyak garam, agar tidak memicu rasa haus yang berlebihan di tengah cuaca Arab Saudi yang kering.

Biskuit gandum atau crackers mengandung karbohidrat kompleks yang aman untuk lambung dan serat untuk bantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kalau makan ini, kamu tidak mudah merasa lemas selama berhaji. Pilihlah biskuit yang tidak terlalu manis atau terlalu banyak mengandung cokelat atau krim yang mudah meleleh, karena suhu panas di sana.

Selain itu, bawalah biskuit dengan kemasan saset kecil berisi 2-3 keping, agar kualitas biskuit tetap terjaga dan tidak mudah hancur dalam tas. Camilan ini sangat cocok dinikmati bersama segelas teh hangat atau air zam-zam saat waktu istirahat tiba.

Protein bar dan granola bar memiliki komposisi yang sudah seimbang antara serat, protein, dan karbohidrat. Satu protein bar ini biasanya sudah cukup untuk menggantikan porsi camilan besar, karena bikin perut kenyang. Selain itu, bentuknya yang ramping dan padat membuatnya sangat hemat tempat di dalam tas kecil atau kantung baju.

Pilihlah produk protein bar atau granola bar dengan kandungan kacang-kacangan, buah-buahan, atau dengan berbagai rasa yang kamu sukai. Namun, pastikan kandungan gulanya tidak terlalu banyak, ya!

Dengan menyiapkan camilan yang tepat, ibadah hajimu tentu akan terasa lebih nyaman dan penuh tenaga. Selain itu, jangan telat makan dan selalu cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih secara teratur, ya!