6 Cara Mengatasi Rasa Lapar di Luar Jam Makan Saat Diet, Ngemil?
Mengatasi rasa lapar di luar jam makan saat diet memang menjadi challenge tersendiri. Godaan untuk ngemil atau makan berlebihan bisa menghambat progress dietmu.
Namun, dengan beberapa trik sederhana, kamu bisa kok mengatasi rasa lapar tanpa merusak dietmu. Berikut adalah enam cara jitu untuk mengatasi rasa lapar di luar jam makan. Yuk, simak!
1. Minum air putih
Kadang-kadang, rasa lapar yang kamu rasakan sebenarnya adalah rasa haus. Tubuh kita seringkali memberikan sinyal yang mirip untuk lapar dan haus, sehingga kita bisa salah mengartikannya. Saat kamu merasa lapar di luar jam makan, cobalah minum segelas air putih terlebih dahulu. Tunggu beberapa menit untuk melihat apakah rasa lapar tersebut berkurang atau hilang.
Minum air putih gak hanya membantu mengatasi rasa lapar, tetapi juga memiliki banyak manfaat lainnya, lho. Air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk semua fungsi tubuh, termasuk metabolisme. Selain itu, minum air putih secara teratur dapat membantu kamu merasa lebih kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil. Jadi, pastikan kamu selalu membawa botol air putih ke mana pun kamu pergi.