Secara garis besar, pola makan clean eating yang dijalankan Prilly Latuconsina fokus pada mengurangi konsumsi gorengan, serta makanan dan minuman manis. Ia mengaku menunya tak jauh berbeda dengan menu yang biasa ia makan, bahkan ia tetap mengonsumsi kue dan roti yang menjadi salah satu bisnisnya.
Bintang sinetron Ganteng Ganteng Serigala ini pun berbagi menu makannya dari sarapan hingga makan malam. Saat sarapan, Prilly hanya mengonsumsi kopi hitam saja tanpa pendamping makanan apa pun.
Kemudian, untuk makan siang, ia baru mengonsumi makanan lengkap yang terdiri dari karbohidrat, protein, dan sayur. Dalam sebuah video yang diunggah di TikTok pribadinya
@prillylatuconsina15, Prilly mencontohkan menu makan siangnya yang terdiri dari putih telur rebus, sayur taoge, dan buah lontar yang rendah kalori. Soal nasi, ia membatasi hanya 5-7 sendok makan saja.
Sama seperti makan siang, aktris kelahiran Tangerang ini makan menu lengkap saat sore hari. Contoh menunya antara lain nasi goreng quinoa, terung bakar, dan tahu, lengkap dengan air putih.
Jika rindu dengan makanan manis, ia biasanya akan menyantap donat gluten free. Menurut dia, menu tersebut dapat membantu mengobati rasa rindu pada donat yang biasanya ia makan.
Prilly mengaku yang paling penting adalah makan secukupnya dan berhenti sebelum kenyang. Kemudian, jalani diet dengan senang dan lakukan secara bertahap. Baginya, menu plan yang ia terapkan sudah cukup mengenyangkan.
Dalam video yang sama, Prilly juga memberikan peringatan bahwa pola makan clean eating seperti yang ia sebutkan tidak berlaku bagi semua orang, karena harus mengenal diri sendiri dan memerhatikan kebutuhan kalori per hari.
Menurut para ahli gizi, mengurangi gula dan gorengan memang bagus untuk kesehatan tubuh, karena dapat mengurangi resiko diabetes, kolesterol, demensia, kanker, dan penyakit lainnya.
Jika kamu ingin diet juga seperti Prilly, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu, ya! Dengan begitu, kamu bisa diet dengan aman dan tak ada efek negatif di kemudian hari.
