10 Menu Diet yang Bakal Bikin Golongan Darah A Tampil Menawan
Variasi diet yang tersedia saat ini sangat beragam, salah satu yang patut dicoba adalah diet golongan darah. Jenis diet satu ini menyakini bahwa tidak semua orang cocok dengan makanan yang dikonsumsinya.
Faktor gen, seperti golongan darah, dapat berpengaruh penting terhadap respons tubuh terhadap makanan yang dikonsumsi. Salah satu golongan darah yang sangat selektif dalam pemilihan makanan adalah A.
A dikenal ceria dan aktif. Namun, di sisi lain sangat rentan stres, sistem kekebalan tubuh yang mudah menurun, dan mudah terserang diabetes. Jadi pola makan harus benar-benar terjaga.
Menurut Peter J D’adamo, dokter pencetus diet sesuai golongan darah ini, menyarankan 10 makanan berikut ini sebagai menu diet utama untuk A.
1. Salmon
Tenang saja, golongan darah A tetap bebas menikmati kelezatan salmon meski sedang diet. Salmon sangat baik untuk peredaran darah, cocok untuk tipikal A yang memiliki kekentalan darah yang tinggi.
2. Brokoli
Kebutuhan kalsium dan vitamin untuk golongan darah ini bisa berasal dari brokoli. Rajin-rajin konsumsi sayuran ini deh ya.
3. Jamur
Kalau A ingin tampil memesona, banyak-banyak makan makanan yang mengandung protein nabati tinggi ya, salah satunya jamur. Si A itu mudah kelelahan, sehingga protein dalam tubuh setiap hari harus seimbang.
4. Ikan sarden
Dilarang makan daging, tetapi A beruntung bisa bebas mencicipi seafood. Salah satu menu diet wajib yang harus dikonsumsi adalah ikan sarden.
5. Mangga
Serat dalam satu buah mangga mencapai 1,8 gram dengan beta-karoten 4 persen. Golongan darah A mudah terkena flu dan penyakit yang berhubungan dengan sistem imun, harus banyak mengonsumsi mangga nih.
6. Tahu
Olahan kedelai cocok banget buat pola diet pemilik golongan darah A. Tahu dan tempe bisa jadi pilihan menu enak dan tentu saja lebih sehat.
7. Semangka
Goldar A itu orangnya mudah kehilangan cairan tubuh dan gula, karena mudah mendapatkan tekanan dan termasuk orang yang overthinking. Karena itu, A harus memperbanyak makan semangka yang kandungan airnya mencapai 91 persen dan lebihnya gula.
8. Susu kedelai
Anti dengan daging dan segala olahannya, sebaiknya A mengganti susu sapi dengan susu kedelai. Jadi asupan protein utama yang gak bikin berat badan nambah.
9. Bayam
Bayam asupan sayuran yang sangat sesuai untuk meningkatkan metabolisme A. Apalagi fitonutri pada bayam bakal bikin peredaran darah lancar.
10. Pisang
Ngemil pisang yang dapat memberikan efek rileks sangat cocok untuk A yang rentan stres. Coba deh, ganti cemilanmu dengan pisang secara rutin.
Selain mengikuti pola makan sehat di atas, golongan darah A harus mengimbangi dengan olahraga, seperti taichi dan yoga. Mendapatkan berat badan ideal memang butuh perjuangan yang gak mudah, sih. Gak sekedar timbangan yang terkontrol, proses diet juga harus sehat ya.
Tujuan utamanya untuk memiliki tubuh yang fit ya, soal berat badan itu bonus. Selamat mencoba!
