5Manfaat Kolang Kaling bagi Kesehatan, Bagus untuk Diet

Kolang kaling memiliki kandungan air sebanyak 93% dan gelatin yang berfungsi memberikan rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. Hal ini dapat membantu mengendalikan nafsu makan kita sehingga anda bisa menghindari makan berlebihan.

Jika anda sedang mencoba menurunkan berat badan, mengkonsumsi kolang kaling dapat membantu anda mengendalikan berat badan. Selain itu, buah ini rendah kalori yang dikenal sebagai sumber karbohidrat, kalsium, dan fitonutrien.sehingga dapat dikonsumsi sebagai cemilan sehat.

Kolang kaling memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga menjadikannya obat alami yang efektif untuk mengobati sembelit, kembung, mual dan gangguan pencernaan lainnya. Kolang kaling juga dapat membantu Anda mempertahankan energi dan melawan masalah pencernaan saat hamil.

Selain itu, kolang kaling dapat membantu Anda mendapatkan nilai gizi dalam hal kandungan potasium, natrium, dan mineral yang bermanfat membantu menjaga cairan dan elektrolit tubuh. Fungsinya yaitu melawan dehidrasi di teriknya musim panas dengan efek pendinginan dalam tubuh.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kandungan mineral dalam kolang kaling dapat membantu menghidrasi tubuh anda. hal ini dapat membantu mengurangi rasa gatal dan memberikan efek menenangkan. Buah ini sangat membantu dalam mengurangi terjadinya biang keringat karena memiliki efek menenangkan pada kulit.

Jika Anda menderita ruam kulit dan luka bakar yang merupakan masalah kulit yang cukup umum di musim panas, mengoleskan daging buah kolang kaling pada area yang bermasalah dapat meredakan iritasi kulit dan membantu meredakan ketidaknyamanan.

Kolang kaling merupakan obat yang sangat baik untuk mengurangi iritasi kulit yang disebabkan karena cacar air. Hal ini juga mempercepat proses penyembuhan cacar air.

Seiring bertambahnya usia, osteoporosis akan terjadi. Kondisi ini tidak hanya menyerang orang tua tetapi juga anak muda akhir-akhir ini yang terjadi akibat banyaknya aktivitas dan kurangnya asupan susu dan makanan yang mengandung kalsium. Kolang kaling memiliki kandungan 91 mg kalsium yang cukup memenuhi kebutuhan kalsium sehingga dapat mencegah kemungkinan osteoporosis.

Penyakit radang sendi yang dapat terjadi pada siapa saja dan tidak mengenal usia. Ketika radang sendi menyerang, maka dapat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Dengan mengkonsumsi buah ini 100 gram per hari secara bertahap dapat menyembuhkan penyakit radang sendi.

Kolang kaling merupakan sumber vitamin B, C, E, K dan mineral termasuk fosfor, kalsium, seng, dan zat besi. Selain itu, kandungan pada buah kolang kaling dapat membantu Anda melawan masalah penuaan, mempertahankan mineral dalam tubuh, membantu Anda mendapatkan fitonutrien yang bermanfaat, dan mengurangi risiko masalah kesehatan seperti kanker dan penyakit sulit diobati lainnya. Dengan adanya sifat antioksidan dan anti-inflamasi dalam buah ini, membuat tubuh Anda melawan aksi radikal bebas. 

Begitu banyak manfaat yang terdapat pada buah kolang kaling. Namun tetap untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan dan tidak memakan buah saat terlalu matang yang dapat menyebabkan sakit perut serta perhatikan juga cara mengolahnya.