Ketika siang bolong di bulan puasa pasti kebanyakan orang sudah letih, lesu, lunglai dan mulai tidak bersemangat menjalani aktivitas. Tapi, asupan makanan dan minuman tercukupi saat sahur, bisa dimungkinkan menahan lapar dan kuat beraktivitas jelang berbuka.
Kalian bisa konsumsi beberapa makanan di bawah ini sebagai pendamping menu sahur kalian supaya kuat menahan lapar:
Saat kalian mengonsumsi menu sahur, sempatkan sedikit waktu untuk merebus telur ayam. Menu ini bisa memungkinkan kalian untuk menahan lapar hingga waktunya berbuka. Telur rebus bisa membuat kalian awet kenyang kok. Coba aja...
Makanan pendamping ini bisa membuat kalian tahan lapar kok, guys. Karena gandum memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi dan dipercaya menurunkan rasa lapar seseorang. Olahan gandum bisa menyesuaikan selera kalian. Bisa berupa roti gandum atau sereal.
Roti juga dipercaya mampu menurunkan rasa lapar seseorang lho. Roti juga mengandung banyak karbohidrat yang mampu membuat perut kenyang secara awet.
Setelah mengonsumsi menu sahur, kalian bisa meminum susu. Dengan meminum susu dapat menunjang asupan gizi yang diperlukan oleh tubuh. Seperti pada menu 4 sehat 5 sempurna, yang satu penunjangnya adalah susu sebagai penunjang. Recommended kok menu satu ini.
Kentang mengandung banyak karbohidrat namun juga mengandung vitamin, serat dan beberapa nutrisi lain yang diperlukan tubuh. Olahan kentang bisa bervariasi seperti kentang goreng atau kentang rebus. Jadi selain menyehatkan, kalian bisa kuat untuk berpuasa guys. Percaya deh!
Tapi semuanya kembali lagi kepada niat untuk beribadah ya...