7 Makanan Enak Ini Tidak Boleh Kamu Konsumsi Saat Sarapan, Kenapa?
Sarapan itu penting, kamu pasti setuju kan? Sayangnya gara-gara kesibukan yang seabrek, kita jadi enggak punya banyak waktu untuk mengisi perut. Alhasil, semua makanan diembat tanpa peduli makanan tersebut sehat atau tidak. Biasanya sereal menjadi pilihan utama. Selain rasanya enak, kamu juga enggak perlu masak apa pun. Cukup tuang dan tambahkan susu.
Sayangnya, makanan seperti sereal tidak cocok dijadikan menu sarapan. Tapi sereal bukan satu-satunya makanan terlarang yang tidak boleh kamu konsumsi saat sarapan. Menurut healthline.com, selain sereal, tujuh makanan ini juga enggak boleh dikonsumsi saat sarapan!
1. Bagel
Selain roti tawar, bagel juga seringkali jadi pilihan banyak orang untuk sarapan. Dibandingkan dengan roti, tekstur bagel lebih padat dan membuat kita cepat kenyang. For your information, satu roti bagel sebanding dengan empat roti tawar dan itu artinya karbohidrat yang ada pada bagel juga lebih besar.
Tapi masalahnya bukan hanya itu, sama seperti roti, bagel juga sering diberi tambahan topping seperti krim keju dan bawang kering, biji wijen panggang. Dengan topping sebanyak ini, kamu bukan hanya akan mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat tapi juga natrium.
Solusinya, kamu bisa memilih bagel yang terbuat dari biji gandum dan menambahkan topping alpukat yang lebih sehat.