Makanan sehat saat ini sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat luas. Menu yang dipilih biasanya identik dengan bahan-bahan organik dan khusus untuk yang sedang diet. Biasanya mereka akan memilih menu yang rendah kalori.
Tapi, gimana kalau menu sehat seperti salad andalan untuk diet justru menjadi bom kalori yang jahat? Berikut beberapa menu yang kelihatannya sehat, tapi justru jadi musuh orang-orang yang sedang diet.
Salah satu cara mendapatkan nutrisi dari buah yakni dengan mengolahnya jadi jus. Namun, lain halnya dengan jus "cocktail". Meski dengan embel-embel jus, minuman ini memiliki kalori yang cukup tinggi.
Pasalnya, jus cocktail terbuat dari air dan jus buah dalam jumlah yang sedikit. Selebihnya terdiri dari pemanis, seperti sirup jagung. Jus coktail ini lebih mirip soft drink, dibandingkan jus buah karena kandungan gula dan kalorinya tinggi, tapi minim nutrisi.
Untuk menghindari kalori berlebih, orang-orang biasanya memilih makan dalam porsi kecil. Namun berbeda dengan sliders atau mini burger ini. Seporsi sliders biasanya terdiri dari empat mini burger yang mengandung 83 gram lemak dan 1.560 kalori.
Dengan kalori sebanyak ini, kamu hanya menyisakan 440 kalori untuk makanan lainnya. Kalau kamu tetap pengin makan, jangan habiskan satu porsi ya. Cukup setengahnya saja.
Toast atau roti panggang adalah salah satu menu favorit untuk sarapan. Tapi, bagi kamu yang sedang diet, sebaiknya hindari menu ini deh. Sebab, kandungan kalorinya mencapai 1.130 kalori yang berasal dari roti, gula, dan bacon.
Meski namanya "vegetarian", makanan ini tetap saja dimasak dengan cara digoreng. Dalam menu nasi goreng ini terdapat 1.090 kalori. Jumlah ini mengambil jatah setengah dari total kalori harian kita.
Sandwich juga biasanya dijadikan menu sarapan, karena terbuat dari bahan-bahan segar yang rendah kalori. Namun, club sandwich ini terdiri dari bacon, keju, roti, dengan ukuran yang cukup besar dan mayonais yang menjadikan makanan ini berkalori tinggi. Seporsi club sandwich mengandung 20 gram saturated fat dan 1.520 kalori.
Makanan khas Meksiko ini cukup favorit, karena mengandung kalori yang sangat tinggi. Jadi, sebaiknya dihindari, apalagi kalau kamu sedang diet. Seporsi chicken fajitas mengandung 47 gram lemak dan 1.300 kalori. Jumlah ini diperoleh dari krim, keju, kacang yang digoreng, dan nasi yang digoreng.
Salad adalah menu utama saat diet. Lain halnya dengan salad satu ini. Seporsi buffallo chicken salad mengandung 72 gram lemak dan 1.040 kalori. Jumlah ini diperoleh dari komposisi salad yang berupa daging goreng, oily sauce, dan keju.
Nah, daripada merusak program menu sehat dan dietnya, mending kamu hindari dulu makanan-makanan di atas ya. Ganti dengan sayur dan buah-buahan tanpa diolah dan lebih sehat.