7 Manfaat Bir untuk Tubuh Kita, Ternyata Gak Cuma Bisa Bikin Mabuk
Ada beberapa minuman populer di dunia yang dipandang sebelah mata, karena dianggap buruk bagi kesehatan. Salah satunya bir yang menjadi minuman paling populer ke-4 menurut CNN Travel.
Mendengar namanya saja, pasti sudah terlintas di benakmu minuman ini hanya membuat seseorang mabuk. Padahal minuman beralkohol ini memiliki begitu banyak manfaat, selain memberikan kenikmatan bagi yang meminumnya.
Memang sih, ada batasan dalam mengonsumsinya. Menurut berbagai literasi, kamu hanya diperbolehkan mengonsumsi 14 unit alkohol dalam sepekan.
Satu unit bir setara dengan 240-280 ml dengan kadar alkohol tiga hingga empat persen saja. Itu pun kamu harus membaginya dalam beberapa hari, tidak boleh diminum dalam satu waktu.
Nah, setelah mengetahui batasan tersebut, berikut beberapa manfaat bir untuk tubuh.
1. Sumber vitamin
Bir memiliki sejumlah antioksidan alami dan vitamin yang dapat membantu mencegah penyakit jantung. Bir mengandung beberapa jenis vitamin B, kaya kalsium, magnesium, dan selenium.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan Journal of the Science of Food and Agriculture, bir hitam bisa memberikan manfaat yang lebih baik. Bir hitam mengandung zat besi bebas dari 121 ppb, dibandingkan bir putih yang mengandung 92 ppb dan bir non-alkohol 63 ppb.