Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
8 Makanan dan Minuman yang Ampuh Usir Nyeri Otot Usai Olahraga Berat
brainberries.co
Rasa sakit pada otot biasanya akan timbul ketika kita selesai olahraga berat atau nge-gym. Hal ini terjadi lantaran jaringan otot mengalami kerusakan dan dalam proses pemulihan setelah olahraga berat.
Nah, untuk mempercepat proses pemulihan jaringan otot setelah olahraga berat, kamu perlu mengonsumsi makanan-makanan yang tepat. Beberapa di antaranya berikut akan membantu mempercepat pemulihan jaringan otot, tanpa kalori berlebih yang bisa merusak hasil latihanmu.
Apa saja ya? Yuk, simak di bawah ini!
1. Kentang manis
brainberries.co
Kentang manis dapat mengembalikan kadar glikogen setelah latihan berat. Selain itu, kentang manis juga mengandung beta karoten dan vitamin C yang bagus untuk pemulihan.
2. Air kelapa muda
Editorial Team
EditorDewi Suci Rahayu
Follow Us