9 Buah yang Harus Dihindari saat Sarapan, Bikin Perut Kembung
Buah kerap kali disarankan untuk dikonsumsi setiap hari karena kaya akan nutrisi. Namun, ternyata tidak semua buah baik dikonsumsi saat sarapan, karena bisa menyebabkan kondisi tertentu yang membuat perut kembung atau masalah pencernaan lainnya, lho.
Itulah sebabnya, sebaiknya perhatikan kandungan pada buah untuk dikonsumsi di pagi hari. Untuk mencegah kondisi yang mengganggu aktivitasmu, berikut sederet buah yang harus dihindari saat sarapan. Yuk, simak daftarnya di bawah ini!
1. Tubuh sebagian orang ternyata tidak bisa menyerap fruktosa dalam apel. Hal ini dapat menyebabkan perut kembung hingga diare
2. Karena tinggi akan vitamin C dan antioksidan, jeruk tidak baik dikonsumsi saat perut kosong, karena bisa memicu mual dan muntah
3. Hindari sarapan dengan buah persik, karena kandungan sorbitolnya yang sulit dicerna tubuh dan bisa meningkatkan produksi gas
4. Kaya antioksidan, efek makan semangka saat sarapan bisa memicu perut kembung, begah, hingga diare pada beberapa orang, lho
5. Meski lezat, mangga tidak baik dikonsumsi di pagi hari, lho. Sebab, buah ini mengandung lebih banyak fruktosa daripada glukosa
6. Salak mengandung tanin yang bisa memicu gangguan lambung jika dikonsumsi saat perut sedang kosong. Jangan, ya!
7. Meski memiliki segudang manfaat, sifat asam lemon bisa menimbulkan rasa tidak nyaman bagi sebagian orang dengan pencernaan sensitif
8. Jambu mengandung serat kasar yang tidak baik dikonsumsi di pagi hari. Apalagi dimakan saat perut kosong, kamu bisa kembung, lho
9. Besarnya kandungan vitamin C dalam tomat memang baik untuk kulit dan imunitas. Namun, juga bisa meningkatkan produksi asam lambung
Sebenarnya, sah-sah saja tetap mengonsumsi buah-buahan di atas jika tidak menimbulkan gejala atau kondisi tertentu yang kurang nyaman. Namun, bagi yang memiliki perut sensitif, sebaiknya hindari buah-buahan di atas, ya!
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
