7 Menu Makanan Sehat yang Murah Meriah, Mana Favoritmu?

2. Soto ayam

ilustrasi soto ayam (commons.wikimedia.org/Gunawan Kartapranata)

Soto ayam terdiri dari kuah sedap dengan bumbu rempah yang lezat. Dalam satu mangkuk soto, kamu akan menemukan potongan daging ayam yang empuk, taoge, bawang goreng, dan lontong.

Soto ayam kaya akan protein dan energi, sehingga membuatmu merasa kenyang sepanjang hari. Kamu juga bisa menambahkan sambal dan jeruk nipis untuk rasa yang lebih kuat.

3. Gado-gado

ilustrasi gado-gado (commons.wikimedia.org/Astari28)

Gado-gado merupakan salad sayuran yang disajikan dengan bumbu kacang. Sayuran-sayuran seperti kentang rebus, tahu, tempe, dan bayam disiram bumbu kacang yang kaya akan rasa. Gado-gado adalah pilihan makanan sehat yang lezat dan penuh nutrisi. Selain itu, bumbu kacangnya memberikan rasa gurih yang menggugah selera.

4. Mi goreng

ilustrasi mie goreng (commons.wikimedia.org/Andy Mitchell)

Jika kamu suka mi goreng, coba variasi yang lebih sehat dengan menambahkan banyak sayuran. Mi goreng sayuran dapat disiapkan dengan menggunakan mi telur atau mi soba yang lebih sehat daripada mi instan.

Ketika dimasak, tambahkan sayuran, seperti wortel, kubis, sawi, dan taoge, untuk memberikan nutrisi ekstra. Kamu juga bisa menambahkan beberapa protein dari telur, ayam, atau bahkan seafood.

Baca Juga: 5 Makanan Indonesia yang Cocok buat Diet, Lezat dan Rendah Kalori!

5. Nasi timbel

ilustrasi nasi timbel (commons.wikimedia.org/Astari28)

Nasi timbel adalah hidangan tradisional Jawa Barat yang menggabungkan nasi dengan berbagai lauk pauk. Nasi timbel dibungkus daun pisang, sehingga memberikan aroma khas yang unik.

Menu ini sering disajikan dengan lauk, seperti ayam goreng, ikan bakar, tempe goreng, dan sambal. Daun pisang memberikan rasa khas pada nasi dan variasi lauk pauk memberikan banyak pilihan untuk menciptakan hidangan sehat yang beragam.

6. Sambal goreng ati

ilustrasi sambal goreng ati (commons.wikimedia.org/fitri agung)

Sambal goreng ati terbuat dari hati ayam atau hati sapi yang dimasak dengan bumbu sambal pedas. Hatinya direbus terlebih dahulu, sehingga teksturnya empuk, lalu digoreng bersama dengan bumbu sambal yang kaya rempah.

Hidangan ini kaya akan protein dan lemak sehat yang baik untuk tubuh. Rasanya yang pedas dan gurih membuatnya cocok untuk penyuka makanan pedas. Walau begitu, tetap kontrol jumlah sambal goreng ati yang kamu konsumsi, ya!

7. Pepes ikan

ilustrasi pepes ikan (commons.wikimedia.org/Martijn)

Pepes ikan adalah hidangan tradisional Indonesia yang menggabungkan ikan segar dengan rempah-rempah yang dibungkus daun pisang dan dikukus. Rempah-rempah, seperti daun kemangi, daun jeruk, dan bumbu kunir, memberikan rasa khas pada ikan. Hidangan ini adalah pilihan sehat yang kaya akan protein dan bumbu yang lezat.

Makan sehat tidak selalu harus mahal atau melibatkan bahan-bahan eksklusif, seperti salmon. Di Indonesia, kita memiliki banyak pilihan makanan sehat yang ramah kantong dan lezat. Tujuh menu sehat di atas adalah contoh makanan yang bisa kamu coba. Ada menu makan favoritmu, gak, nih?

Baca Juga: 5 Resep Menu Sehat yang Lezat dan Mudah Diolah, Cocok buat Anak Kos!