9 Buah untuk Menjaga Kesehatan Kulit, Bisa Mencerahkan!
Buah menjadi salah satu asupan yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Bahkan, mengonsumsi buah secara rutin dapat memberikan manfaat baik, salah satunya untuk mencerahkan sekaligus menjaga kesehatan kulit secara alami, lho.
Kandungan vitamin dan mineral dalam buah dipercaya mampu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Kalau kamu mengalami masalah kulit, berikut ini beberapa rekomendasi buah untuk menjaga kesehatan kulit. Ada buah favoritmu, gak, ya?
1. Pisang kaya kalium, vitamin C, dan vitamin B6 yang mampu membantu meningkatkan struktur dan elastisitas kulit secara alami
2. Enzim papain dan chymopapain dalam pepaya bisa membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas
3. Alpukat bagus untuk kulit, karena kaya vitamin E yang bisa menjaga kulit agar tetap cerah, sehat, dan tampak awet muda
4. Mangga mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid, xanthophylls, dan beta karoten, yang melindungi kulit dari peradangan
5. Kandungan vitamin A dan C yang tinggi dalam apel diketahui mampu mencerahkan warna kulit secara alami
6. Lemon tinggi vitamin C serta antioksidan yang bisa membantu proses detoksifikasi dalam tubuh serta melindungi kulit dari hiperpigmentasi
7. Kandungan polifenol dalam delima diketahui bisa melawan radikal bebas serta menghambat timbulnya kerutan dan garis halus pada wajah
8. Kiwi tinggi asam lemak omega-3 yang mampu menjaga kelembapan kulit sampai mempercepat proses pemulihan jerawat
9. Kaya akan vitamin C, stroberi mampu menjaga kesehatan kulit agar terlihat lebih kencang, sehat, dan bersinar
Dengan kandungan nutrisi yang bagus untuk kulit, jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan di atas secara rutin, ya. Daripada dibuat jus, buah akan lebih menyehatkan ketika disantap secara langsung.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
