Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

9 Buah untuk Menjaga Kesehatan Kulit, Bisa Mencerahkan!

Anis
ilustrasi mangkuk buah (pixabay.com/vladgeorge3)
ilustrasi mangkuk buah (pixabay.com/vladgeorge3)

Buah menjadi salah satu asupan yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Bahkan, mengonsumsi buah secara rutin dapat memberikan manfaat baik, salah satunya untuk mencerahkan sekaligus menjaga kesehatan kulit secara alami, lho.

Kandungan vitamin dan mineral dalam buah dipercaya mampu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Kalau kamu mengalami masalah kulit, berikut ini beberapa rekomendasi buah untuk menjaga kesehatan kulit. Ada buah favoritmu, gak, ya?

1. Pisang kaya kalium, vitamin C, dan vitamin B6 yang mampu membantu meningkatkan struktur dan elastisitas kulit secara alami

pisang (pixabay.com/Security)

2. Enzim papain dan chymopapain dalam pepaya bisa membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas

ilustrasi pepaya (pixabay.com/3centista)

3. Alpukat bagus untuk kulit, karena kaya vitamin E yang bisa menjaga kulit agar tetap cerah, sehat, dan tampak awet muda

irisan alpukat (vecteezy.com/mahbubhasan454623508824)

4. Mangga mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid, xanthophylls, dan beta karoten, yang melindungi kulit dari peradangan

ilustrasi mangga (pexels.com/Daniel Dan)

5. Kandungan vitamin A dan C yang tinggi dalam apel diketahui mampu mencerahkan warna kulit secara alami

ilustrasi apel (pixabay.com/ulleo)

6. Lemon tinggi vitamin C serta antioksidan yang bisa membantu proses detoksifikasi dalam tubuh serta melindungi kulit dari hiperpigmentasi

lemon (pixabay.com/RichardJohn)

7. Kandungan polifenol dalam delima diketahui bisa melawan radikal bebas serta menghambat timbulnya kerutan dan garis halus pada wajah

delima (pexels.com/Any Lane)

8. Kiwi tinggi asam lemak omega-3 yang mampu menjaga kelembapan kulit sampai mempercepat proses pemulihan jerawat

ilustrasi kiwi yang terdapat label pada kulitnya (unsplash.com/jan_zinnbauer)

9. Kaya akan vitamin C, stroberi mampu menjaga kesehatan kulit agar terlihat lebih kencang, sehat, dan bersinar

ilustrasi stroberi (pexels.com/Engin Akyurt)

Dengan kandungan nutrisi yang bagus untuk kulit, jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan di atas secara rutin, ya. Daripada dibuat jus, buah akan lebih menyehatkan ketika disantap secara langsung.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Editor’s Picks
5 Buah Terbaik untuk Menambah Energi, Seharian Gak Bakal Lemas!
7 Buah Tinggi Gula yang Sebaiknya Dihindari saat Menjalani Diet
5 Tips Memilih Buah Kiwi yang Matang, Segar Banget!
Topics
foodmakanankesehatan kulitbuahapelDelimabuah-buahanbuah kiwimasalah kulitEducate mekaikai-now

Editorial Team

EditorBayu Nur Seto
EditorNaufal Al Rahman

Tonton lebih seru di