7 Ide Menu Makan Siang Seminggu untuk Kamu yang Lagi Diet

18 Mei 2023, 11:30 WIB

Ilustrasi salad sayur (vecteezy.com/Andrey Starostin)

Selain menu makan siang, menu makan siang tak boleh dilewatkan saat kamu sedang diet. Pada momen inilah porsi makanmu bisa lebih banyak dan beragam dibanding menu makan siang. Biar lebih kenyang, kamu bisa menggabungkan karbohidrat, protein, dan kandungan penting lainnya.

IDN Times akan membagikan beberapa ide menu makan siang seminggu spesial untuk kamu yang sedang diet. Ingat, kurangi asupan minyak dan gula berlebih, serta perhatikan jumlah kalorinya juga.

1. Menu Makan Siang Senin

ilustrasi ayam panggang (freepik.com/jcomp)

Brokoli rebus.
Filet dada ayam panggang.
Mashed potato.

2. Menu Makan Siang Selasa

Ilustrasi salmon panggang (outandaboutnycmag.com)

Salmon panggang.
Wortel rebus.
Telur rebus.
Nasi merah.

3. Menu Makan Siang Rabu

Ilustrasi jagung rebus (thegunnysack.com)

Sawi rebus.
Jagung rebus.
Dada ayam sambal matah.
Tahu kukus.

4. Menu Makan Siang Kamis

Ilustrasi sayur bening bayam (instagram.com/yuliafoods)

Nasi hitam.
Sayur bayam.
Dada ayam masak merah.

5. Menu Makan Siang Jumat

Ilustrasi salad sayur (vecteezy.com/Елена Рудьо)

Salad sayur.
Telur rebus.
Dada ayam panggang.
Croutons roti gandum.

6. Menu Makan Siang Sabtu

Ilustrasi sayur asem (instagram.com/reeta.syukree)

Nasi merah.
Ikan tuna bakar
Sayur asem.

7. Menu Makan Siang Minggu

ilustrasi tempe (commons.wikimedia.org/FotoosVanRobin)

Nasi merah.
Tempe dan tahu bakar.
Dada ayam masak woku.

Gimana, ide menu makan siang untuk diet di atas beragam banget, kan? Sekarang jadi gak perlu mikir lama mau makan apa. Hemat waktu, praktis, perut pun kenyang nyaman!