Butuh Waktu Lama, 6 Makanan ini Sulit Dicerna oleh Tubuh
Gangguan pencernaan seperti diare menjadi masalah yang sering kita alami. Biasanya gangguan pencernaan disebabkan oleh banyak hal, mulai dari makanan yang terlalu pedas sampai masalah serius seperti keracunan.
Tapi selain dua penyebab tersebut, gangguan pencernaan juga disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi sulit dicerna. Ya, sekuat-kuatnya sistem pencernaan, mereka juga memiliki kelemahan dalam mencerna berbagai makanan tertentu. Seperti yang dilansir dari everydayhealth.com, berikut ini enam makanan yang sulit dicerna oleh tubuh!
1. Aneka produk susu
Susu memang sehat, tapi tidak semua orang bisa mengonsumsinya. Bagi mereka yang memiliki alergi terhadap protein susu sapi, minuman ini hanya akan menimbulkan masalah. Susu sapi mengandung laktosa yang dapat mengganggu sistem pencernaan seperti perut kembung, mual, bahkan diare.
Dan ini juga berlaku bagi aneka produk olahan susu lainnya seperti milkshake, yogurt, atau keju. Untuk kamu yang alergi susu sapi, kamu tidak perlu memaksakan diri. Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi susu kedelai.
2. Makanan yang asam
Mengonsumsi makanan yang memiliki rasa asam memang bikin segar, apalagi kalau makannya siang-siang. Sayangnya, mengonsumsi makanan bercita rasa asam seperti aneka jenis jeruk, dan saus tomat terlalu sering hanya akan membuat lapisan perut dan usus iritasi. Akibatnya, sistem pencernaan yang tadinya lancar akan terganggu.
3. Gorengan
Gorengan selalu jadi menu favorit saat buka puasa. Tapi sesuka-sukanya kamu sama gorengan, kamu tidak boleh mengonsumsinya terlalu sering. Bukan cuma bisa bikin badan melar, gorengan juga tidak mengandung serat.
Alhasil, ketika memasuki sistem pencernaan, makanan yang digoreng hanya akan melewati usus tanpa mengalami proses pemecahan dan menyebabkan perut kembung bahkan diare.
4. Makanan bercita rasa pedas
Makanan dengan rasa pedas selalu jadi favorit di mana-mana. Di Indonesia, semakin pedas makanan tersebut, semakin banyak penggemarnya. Kalau kamu termasuk penggila makanan pedas, kamu harus hati-hati. Pasalnya, bukan rahasia lagi jika makanan bercita rasa pedas dapat mengakibatkan aneka gangguan pencernaan bahkan menyebabkan berbagai penyakit seperti usus buntu.
5. Makanan olahan
Walaupun rasanya enak, makanan olahan jelas tidak memiliki manfaat apa pun pada tubuh, selain rasa kenyang sesaat. Sebaliknya, aneka makanan olahan justru mengandung banyak bahan pengawet, dan rendah serat. Tidak adanya kandungan serat inilah yang akhirnya membuat tubuh kesulitan mencerna makanan.
Selain itu, mengonsumsi makanan olahan dalam jangka waktu lama juga memiliki beragam risiko penyakit berbahaya di masa depan.
6. Permen karet
Ada alasan kenapa kamu dilarang menelan permen karet. Bukan karena permen karet itu akan menempel di usus, melainkan karena permen karet mengandung sorbitol atau sejenis pemanis buatan yang sangat dibenci oleh sistem pencernaan kita. Sorbitol sangat sulit dicerna oleh tubuh kita. Akibatnya perut jadi kembung dan berakhir dengan diare.
Enam makanan di atas boleh jadi merupakan makanan favorit kamu, tapi itu tidak berarti sistem pencernaan kamu juga menyukainya. Nah daripada kamu terus-terusan menyakiti sistem pencernaanmu sendiri, yuk ganti enam makanan diatas dengan sesuatu yang lebih sehat!
