5 Makanan Instan Sehat dan Bergizi Tinggi untuk Bantu Korban Banjir
- Energy bar mengandung karbohidrat sederhana dan kompleks, mudah didistribusikan, dan cocok untuk logistik bantuan di area terdampak banjir.
- Kurma merupakan sumber energi alami yang praktis, kaya vitamin dan serat, serta dapat dikonsumsi langsung tanpa perlu dicuci atau dikupas.
- Abon sapi memiliki masa simpan panjang, kaya protein hewani, mudah diterima di lidah semua orang, dan cocok dinikmati bersama nasi putih hingga singkong rebus.
Bencana alam seperti banjir memang seringkali datang tanpa bisa diduga. Dan pada saat itulah banyak akses umum seperti transportasi, listrik, air bersih, hingga makanan akan menjadi sangat terbatas di daerah terdampak. Karena makanan menjadi salah satu penopang keberlangsungan hidup seseorang, pemilihan makanan instan yang praktis tapi tetap padat gizi akan menjadi langkah yang sangat penting untuk diperhatikan.
Jika kamu seorang relawan atau sekedar ingin menyumbangkan makanan ke daerah terdampak bencana, kamu bisa menyimak artikel ini dengan baik. Dalam artikel ini, akan dibahas lima makanan instan sehat dan bergizi tinggi untuk bantu korban banjir. Yuk, telusuri apa saja daftarnya supaya tepat sasaran, ya!
1. Energy bar
Selain digunakan untuk menunjang program diet atau menjaga pola makan, energy bar juga bermanfaat untuk dipakai sebagai makanan instan dalam kondisi darurat seperti halnya untuk menolong para korban banjir. Kandungan karbohidrat sederhana dan kompleks di dalamnya bisa membantu memulihkan energi dengan cepat ketika jumlah dan akses makanan sangat terbatas.
Karena terbungkus dalam kemasan dan berbentuk padat, energy bar juga memiliki kelebihan seperti sangat mudah didistribusikan tanpa takut rusak. Selain itu, makanan ini juga memiliki masa simpan yang panjang dan cocok dikonsumsi segala usia, sehingga menjadikannya ideal untuk logistik bantuan di area-area terdampak bencana alam. Untuk menunjang stamina para korban banjir, kamu bisa memilih varian yang lengkap dengan kacang dan buah kering.
2. Kurma
Tak hanya menjadi camilan sehat dalam keseharian atau di bulan Ramadhan, kurma juga bisa dijadikan sebagai sumber energi alami yang sangat bermanfaat dalam situasi darurat. Kandungan gula alaminya membuat makanan ini bisa dengan cepat diserap oleh tubuh dan memberi dorongan tenaga yang efektif.
Selain itu, adanya beragam vitamin dan serat dan yang terkandung di dalamnya juga bisa membantu menjaga kondisi tubuh tetap stabil selama masa sulit. Buah ini berukuran kecil, sangat praktis, mengenyangkan, dan dapat dikonsumsi secara langsung tanpa perlu dicuci atau dikupas. Ini membuatnya sangat cocok untuk didistribusikan kepada banyak korban banjir yang bertahan di posko pengungsian.
3. Abon sapi
Sebagai anak kos, abon sapi mungkin sudah tidak asing lagi di lidah mereka. Lauk siap santap yang sangat praktis sekaligus kaya protein hewani ini juga sangat cocok dibagikan sebagai makanan instan yang membantu pemulihan di posko bencana banjir. Hal ini dikarenakan abon sapi memiliki tekstur yang kering yang berasal dari proses pemasakan panjang untuk mengurangi kandungan kadar air di dalam daging dan juga bumbu.
Dari adanya proses tersebut, abon sapi bisa memiliki masa simpan yang panjang, sehingga sangat berguna ketika akses makanan segar terbatas di posko bencana. Selain itu, rasanya yang gurih juga menjadikannya mudah diterima di lidah semua orang dan cocok dinikmati bersama nasi putih, bubur, roti, hingga singkong rebus. Oleh karena itu, dalam situasi darurat abon sapi bisa menjadi pilihan yang efisien untuk menambah gizi pada para korban banjir.
4. Kacang-kacangan siap makan
Kacang-kacangan siap makan memang dikenal sebagai sumber energi padat gizi yang dapat membantu menjaga kekuatan tubuh saat akses makanan terbatas. Kandungan protein nabati, serat, serta lemak sehat di dalam kacang juga mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Selain itu, kacang memiliki rasa yang mudah diterima di lidah semua orang serta teksturnya yang padat juga membuatnya sangat mudah untuk didistribusikan di posko-posko banjir. Pada kondisi darurat, makanan ini akan sangat menguntungkan karena bisa langsung dinikmati tanpa perlu dimasak sama sekali. Kamu bisa memilih beberapa jenis kacang seperti kacang tanah, kacang almond, kacang mete, hingga pistachio.
5. Susu kemasan
Selain kacang dan abon sapi, susu kemasan juga bisa dijadikan sebagai sumber protein dengan kandungan gizi lain yang lengkap. Produk ini sangat praktis karena sudah tidak memerlukan pendinginan sebelum dibuka. Inilah yang menjadikannya cocok untuk dibagikan dalam kondisi darurat seperti bencana alam.
Selain itu, rasanya yang familiar dan teksturnya yang lembut membuat susu akan dengan mudah dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa. Dalam kondisi banjir, susu kemasan bisa menjadi pilihan yang efisien untuk menambah asupan gizi harian bagi para korban banjir yang kesulitan.
Dengan memilih jenis makanan instan sehat dan bergizi tinggi untuk bantu korban banjir, kalian tak hanya membuat senang tetapi juga turut menutrisi tubuh mereka. Adanya langkah sederhana ini, diharapkan dapat membawa dampak positif bagi kesehatan dan menunjang pemulihan korban banjir.
