Comscore Tracker

10 Minuman saat Buka Puasa dan Sahur, Gak Gampang Dehidrasi

Biar gak gampang haus meski jadwal padat

Tantangan yang paling sulit dilakukan saat berpuasa adalah menahan haus. Lebih berbahaya lagi kalau kamu sampai mengalami dehidrasi akut. Kondisi ini terjadi ketika kamu kehilangan terlalu banyak cairan, sehingga bikin aktivitas tidak optimal.

Supaya gak sampai dehidrasi, kamu bisa minum minuman saat buka puasa dan sahur di bawah ini agar tetap terhidrasi dengan baik. 

1. Air mineral merupakan pilihan utama supaya tidak mudah dehidrasi saat berpuasa, paling sedikit dua liter per hari

10 Minuman saat Buka Puasa dan Sahur, Gak Gampang Dehidrasiunsplash.com/Elletakesphotos

2. Infused water cocok buat kamu yang bosan minum air mineral. Cobalah mengombinasikan buah-buahan dengan air tanpa menambah gula

10 Minuman saat Buka Puasa dan Sahur, Gak Gampang Dehidrasiunsplash.com/Heftiba

3. Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang bisa membuatmu tetap berenergi saat cuaca sedang panas-panasnya

10 Minuman saat Buka Puasa dan Sahur, Gak Gampang Dehidrasiunsplash.com/Homeschool

4. Jus buah terdiri dari 85 persen air yang bisa membuatmu tidak mudah dehidrasi. Kandungan vitamin dan mineralnya pun baik buat tubuh

10 Minuman saat Buka Puasa dan Sahur, Gak Gampang Dehidrasiunsplash.com/Element5digital

5. Jus sayuran yang segar bisa bikin tetap terhidrasi, sehingga kamu merasa berenergi sepanjang hari meski sedang berpuasa

10 Minuman saat Buka Puasa dan Sahur, Gak Gampang Dehidrasiunsplash.com/K15photos

6. Gak jauh berbeda dengan jus buah, yoghurt mengandung air di atas 50 persen

10 Minuman saat Buka Puasa dan Sahur, Gak Gampang Dehidrasiunsplash.com/Laviperchik

Baca Juga: 5 Resep Minuman Buka Puasa yang Menyegarkan, Bye Tenggorokan Kering!

7. Air kelapa mengandung kadar air sekitar 95 persen. Kandungan airnya lebih tinggi daripada jus dan minuman lainnya

10 Minuman saat Buka Puasa dan Sahur, Gak Gampang Dehidrasiunsplash.com/Vivianaraque

8. Sparkling water sebenarnya hanya air terkarbonasi, tetapi bisa juga jadi variasi yang menyegarkan

10 Minuman saat Buka Puasa dan Sahur, Gak Gampang Dehidrasipexels.com/Rawpixel

9. Sports drink bisa menggantikan elektrolit maupun air yang hilang saat beraktivitas. Bisa buat variasi kalau bosan minum air mineral, nih

10 Minuman saat Buka Puasa dan Sahur, Gak Gampang Dehidrasiunsplash.com/Snowjam

10. Teh mengandung air yang tinggi, sehingga bisa bikin kamu tetap terhidrasi. Pastikan gak memilih bahan herbal yang diuretik, seperti dandelion

10 Minuman saat Buka Puasa dan Sahur, Gak Gampang Dehidrasiunsplash.com/Gigantfotos

Itulah beberapa minuman saat buka puasa dan sahur yang harus kamu konsumsi biar gak dehidrasi. Ada minuman kesukaanmu gak?

Baca Juga: 7 Resep Menu Sahur dan Buka Puasa Sederhana, Cocok untuk Anak Kos

yummy-banner

Topic:

  • Dewi Suci R.
  • Septi Riyani
  • Antonius Putu Satria
  • Eddy Rusmanto

Berita Terkini Lainnya