10 Rekomendasi Makanan Sehat yang Sebaiknya Dikonsumsi Usai Lebaran
Umumnya, makanan khas Lebaran terbuat dari campuran santan dan berminyak. Padahal, makanan tersebut cenderung mengandung kolesterol jahat yang tinggi.
Sebaiknya, tubuh didetoksifikasi kembali setelah mengonsumsi makanan berlemak tersebut, supaya tetap sehat dan gak menimbun penyakit baru. Berikut makanan dan minuman sehat yang bisa kamu konsumsi.
1. Ikan dikenal sebagai salah satu superfood. Sebaiknya mengonsumsi ikan seperti salmon atau sarden yang tinggi asam lemak omega-3
2. Makanan fermentasi seperi yoghurt adalah sumber prebiotik alami, sehingga melancarkan pencernaan dan menurunkan kolesterol jahat
3. Sebaiknya campurkan minyak zaitun pada masakan. Minyak ini dapat memecah lemak dan meningkatkan laju metabolisme
4. Sayuran hijau dapat membantu tubuh mengeluarkan racun di saluran pencernaan, sehingga kondisi tubuh akan kembali normal
5. Kacang-kacangan adalah makanan terbaik penurun berat badan dan membakar lemak. Sebaiknya konsumsi kacang almond dan kenari
6. Apel juga membantu membuang racun. Buah ini mengandung flavanoid yang menghilangkan lemak, sehingga berat badan lebih terjaga
7. Nasi merah bisa menjadi pengganti karbohidrat yang lebih sehat dan kaya serat, sehingga sangat baik untuk pencernaan
8. Teh hitam sangat cocok dikonsumsi setelah Lebaran, karena mengandung antioksidan dan dapat mencegah meningkatnya kolesterol jahat
9. Teh oolong juga dapat membantu menurunkan berat badan, lho. Teh ini dapat meningkatkan pembakaran kalori sebanyak 102 kalori per hari
10. Perbanyak minum air putih. Biasakan minum delapan gelas per hari, supaya pencernaan lancar dan menjaga tubuh tetap sehat
Selain mengonsumsi makanan dan minuman seperti di atas, kamu juga perlu melakukan olahraga dengan rutin. Semoga selalu sehat ya!
Download aplikasi memasak Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.
