5 Resep Smoothie Kurma Dipadu Aneka Buah Segar Bernutrisi

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 2 pisang beku yang sudah dikupas kulitnya, iris-iris
• 5-8 kurma segar, buang bijinya lalu iris-iris
• 2 cangkir susu cair
• 4 sdm selai kacang
• 4 sdm oatmeal instan

Cara membuat Banana Date Smoothie:

1. Blender buah pisang, kurma, susu cair dan selai kacang sampai hancur dan merata. 
2. Tuang smoothie ke dalam gelas saji.
3. Taburkan oatmeal instan di bagian atas banana date smoothie sebagai topping.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 1 buah alpukat yang sudah dikupas kulitnya
• 4-5 kurma segar, buang kulitnya, lalu iris-iris
• 2 cangkir susu cair
• 2 sdt madu
• 3-4 ice cube

Cara membuat Avocado Date Smoothie:

1. Haluskan ice cube dengan blender. 
2. Masukkan semua bahan, blender hingga lembut. 
3. Isi gelas saji dengan avocado date smoothie yang sudah diblender.
4. Sebagai garnish, kamu bisa tambahkan irisan tipis alpukat pada bibir gelas.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 1 buah mangga, potong dadu (sisakan untuk topping)
• 4-5 kurma segar, buang kulit lalu iris-iris
• 2 cangkir susu cair
• 4 ice cube 
• Perasan jeruk nipis secukupnya
• Keju parut secukupnya 

Cara membuat Mango Date Smoothie:

1. Haluskan ice cube dengan blender.
2. Blender buah mangga, kurma, susu cair dan perasan jeruk nipis.
3. Siapkan gelas saji, lalu tuangkan smoothie.
4. Taburkan keju parut sebagai topping disusul dengan beberapa potong dadu buah mangga di atasnya. 

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 3-4 cangkir yoghurt vanilla
• 1 cangkir (200 gram) buah stroberi yang telah dipotong-potong
• 1 buah pisang beku yang sudah dikupas, iris-iris
• 8 kurma segar, buang bijinya lalu iris
• ½ cangkir ice cube

Cara membuat Strawberry Date Smoothie:

1. Hancurkan ice cube dengan blender terlebih dahulu.
2. Campur yoghurt, stroberi, pisang beku dan kurma lalu blender hingga halus. 
3. Tuang smoothie ke dalam gelas saji yang disediakan. 

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 2 buah apel, kupas lalu iris-iris (sisakan untuk garnish)
• 6 kurma segar, buang kulitnya lalu iris-iris
• 1 cangkir susu cair
• 2 scoop es krim vanilla
• 3-4 ice cube 

Cara membuat Apple Date Smoothie:

1. Blender ice cube sampai hancur. 
2. Campurkan bahan-bahan sisa ke dalam blender, lalu haluskan. 
3. Tuang smoothie ke gelas saji.
4. Sertakan irisan tipis buah apel pada bibir gelas sebagai hiasan. 

• Oleh karena selera tiap orang yang mungkin saja berbeda-beda, kamu bisa tambahkan beberapa buah segar pilihan jika ingin smoothie yang lebih kental. Sebaliknya, jika smoothie justru terasa terlalu kental, tambahkan susu cair secukupnya. 

Bikin smoothie kurma dengan campuran aneka buah lain memang gampang banget serta hemat waktu. Walau simpel, banyak nutrisi yang kamu dapatkan ketika meminumnya. Siapa mau coba?