Smoothie yang dibuat dengan perpaduan berbagai jenis buah sangat kaya akan nutrisi dan bisa mengembalikan lagi energimu yang sempat hilang. Pernah coba smoothie yang diolah dengan buah kurma? Kalau belum, kamu akan merasakan sensasi rasa manis alami dari kurma gak mengharuskan kamu menambah gula. Belum lagi jika dipadu dengan aneka buah lain yang bikin smoothie kurma jadi semakin menyehatkan. Yuk, cobain resepnya!
Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Resep Smoothie Kurma Dipadu Aneka Buah Segar Bernutrisi
mensjournal.com
Take a Deeper Read
1. Banana date smoothie
yeovalley.co.uk
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 2 pisang beku yang sudah dikupas kulitnya, iris-iris
- 5-8 kurma segar, buang bijinya lalu iris-iris
- 2 cangkir susu cair
- 4 sdm selai kacang
- 4 sdm oatmeal instan
Cara membuat Banana Date Smoothie:
- Blender buah pisang, kurma, susu cair dan selai kacang sampai hancur dan merata.
- Tuang smoothie ke dalam gelas saji.
- Taburkan oatmeal instan di bagian atas banana date smoothie sebagai topping.
2. Avocado date smoothie
eatsmarter.com
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 1 buah alpukat yang sudah dikupas kulitnya
- 4-5 kurma segar, buang kulitnya, lalu iris-iris
- 2 cangkir susu cair
- 2 sdt madu
- 3-4 ice cube
Cara membuat Avocado Date Smoothie:
- Haluskan ice cube dengan blender.
- Masukkan semua bahan, blender hingga lembut.
- Isi gelas saji dengan avocado date smoothie yang sudah diblender.
- Sebagai garnish, kamu bisa tambahkan irisan tipis alpukat pada bibir gelas.
3. Mango date smoothie
hellotofit.com
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 1 buah mangga, potong dadu (sisakan untuk topping)
- 4-5 kurma segar, buang kulit lalu iris-iris
- 2 cangkir susu cair
- 4 ice cube
- Perasan jeruk nipis secukupnya
- Keju parut secukupnya
Cara membuat Mango Date Smoothie:
- Haluskan ice cube dengan blender.
- Blender buah mangga, kurma, susu cair dan perasan jeruk nipis.
- Siapkan gelas saji, lalu tuangkan smoothie.
- Taburkan keju parut sebagai topping disusul dengan beberapa potong dadu buah mangga di atasnya.
4. Strawberry date smoothie
pumpsandiron.com
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 3-4 cangkir yoghurt vanilla
- 1 cangkir (200 gram) buah stroberi yang telah dipotong-potong
- 1 buah pisang beku yang sudah dikupas, iris-iris
- 8 kurma segar, buang bijinya lalu iris
- ½ cangkir ice cube
Cara membuat Strawberry Date Smoothie:
- Hancurkan ice cube dengan blender terlebih dahulu.
- Campur yoghurt, stroberi, pisang beku dan kurma lalu blender hingga halus.
- Tuang smoothie ke dalam gelas saji yang disediakan.
5. Apple date smoothie
sugarsalted.com
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 2 buah apel, kupas lalu iris-iris (sisakan untuk garnish)
- 6 kurma segar, buang kulitnya lalu iris-iris
- 1 cangkir susu cair
- 2 scoop es krim vanilla
- 3-4 ice cube
Cara membuat Apple Date Smoothie:
- Blender ice cube sampai hancur.
- Campurkan bahan-bahan sisa ke dalam blender, lalu haluskan.
- Tuang smoothie ke gelas saji.
- Sertakan irisan tipis buah apel pada bibir gelas sebagai hiasan.
Tips Tambahan:
- Oleh karena selera tiap orang yang mungkin saja berbeda-beda, kamu bisa tambahkan beberapa buah segar pilihan jika ingin smoothie yang lebih kental. Sebaliknya, jika smoothie justru terasa terlalu kental, tambahkan susu cair secukupnya.
Bikin smoothie kurma dengan campuran aneka buah lain memang gampang banget serta hemat waktu. Walau simpel, banyak nutrisi yang kamu dapatkan ketika meminumnya. Siapa mau coba?
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Curated For You
- Perempuan Penggerak Koperasi Tangguh di Tepi Rel20 Oct 2026, 09:20 WIB
- 5 Smoothie Segar untuk Jaga Kesehatan Liver, Kamu Wajib Coba!11 Apr 2019, 15:31 WIB
- Dipa Andika Bongkar Soal Perizinan dan Produksi Operasi Pesta Copet di Pestapora04 Sep 2026, 08:59 WIB
- Selain Menyehatkan, 5 Smoothies Ini Akan Buat Kulitmu Awet Muda25 Oct 2020, 18:40 WIB
Editorial Team
EditorSepti Riyani Maulida
EditorMerry Wulan
Related Article
7 Makanan yang Wajib Kamu Coba di Glodok: Legendaris hingga Viral27 Oct 2026, 15:30 WIB
Cari Rujak Khas Bali di Denpasar? Cek Rekomendasi Grab Bintang 5 Ini!27 Oct 2026, 14:50 WIB
Harga Kopi Susu Kekinian di Surabaya vs Harga Sembako27 Oct 2026, 14:42 WIB
Resep Chocolate Berry Donut yang Lagi Viral untuk Ide Jualan yang Cuan27 Oct 2026, 14:15 WIB
Cari Fried Chicken Sedap Asli Jogja? Cek 3 Warung Grab Bintang 527 Oct 2026, 13:36 WIB
5 Tempat Makan Bebek Sambal Pencit di Semarang, Pedasnya Nagih!27 Oct 2026, 13:15 WIB
Cari Bakso Enak di Jakarta Barat? Ini 3 Rekomendasi Grab Bintang 527 Oct 2026, 12:19 WIB
Resep Donat Oliebollen Ala Belanda, Empuk Manis Berbalut Gula Halus27 Oct 2026, 12:15 WIB
Resep Ayam Goreng Ungkep Kecombrang yang Gurih dan Aromatik27 Oct 2026, 11:50 WIB
Resep Rujak Bulung Boni ala Buk Iluh di Akasia Denpasar27 Oct 2026, 11:40 WIB
Cari Martabak Enak di Cibubur? Ini 3 Rekomendasi Grab Bintang 527 Oct 2026, 11:19 WIB
6 Kuliner Legendaris di Pandaan, Rasanya Gak Main-main!27 Oct 2026, 11:15 WIB
Resep Pizza Cookies Simpel, Camilan Lumer yang Bikin Mood Naik27 Oct 2026, 11:07 WIB
Resep Ube Jelly, Bisa untuk Isian Minuman dan Topping Dessert27 Oct 2026, 10:25 WIB
Resep Donat Mochi Empuk Chewy Berbentuk Bunga dengan Topping Cokelat27 Oct 2026, 10:15 WIB
Resep Ikan Kuah Asam Kuning Khas Nusa Tenggara Timur27 Oct 2026, 09:28 WIB
5 Resep Es Mangga Matcha yang Mudah Dibuat, Segar Maksimal!27 Oct 2026, 09:20 WIB
Cari Camilan Enak di Jakbar? 5 Restoran Grab Bintang 5 Ini Jawabannya27 Oct 2026, 09:15 WIB
Resep Sop Iga Bumbu Iris, Menu Hangat untuk Keluarga saat Hujan27 Oct 2026, 08:35 WIB
Resep Kem Xoi Anti, Dessert Vietnam Praktis Sumber Cuan Baru!27 Oct 2026, 08:25 WIB