7 Cara Membuat Jus Apel Sehat, Bisa Mix dengan Buah Lain
Apel merupakan buah kaya antioksidan yang dapat menghambat proliferasi sel kanker, hingga menurunkan kolesterol, seperti melansir National Library of Medicine. Sejumlah manfaat inilah yang membuat apel banyak dikonsumsi untuk menunjang kesehatan.
Selain dimakan langsung, buah apel juga sering disajikan dalam bentuk jus. Supaya lebih segar, biasanya jus apel diberi es batu dalam penyajiannya. Nah, agar rasanya semakin enak dan bervariasi, baiknya praktikkan cara membuat jus apel berikut. Dijamin segar dan sehat!
1. Resep Jus Apel untuk Diet
Bahan-bahan:
- 3 buah apel merah
- air mineral secukupnya
Cara membuat:
- Kupas apel dan potong kecil-kecil.
- Siapkan blender, masukkan apel dan air mineral, lalu haluskan.
- Tuangkan jus apel dalam gelas tanpa disaring, lalu nikmati.
2. Resep Jus Apel Mix Anggur
Bahan-bahan:
- 1 buah apel
- 10 buah anggur hijau
- air mineral dan es batu secukupnya
- 1 saset gula rendah kalori
Cara membuat:
- Bersihkan dan potong-potong buah.
- Masukkan apel, anggur, air, dan es batu ke dalam blender, haluskan.
- Siapkan gelas, tuangkan jus sembari disaring agar lebih lembut, lalu sajikan.
3. Resep Jus Apel Fuji Spesial
Bahan-bahan:
- 3 buah apel fuji
- 2 sdm susu kental manis putih
- 2 sdm meses (opsional)
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Cuci, kupas, dan potong-potong apel fuji.
- Blender apel fuji dan es batu hingga cukup halus.
- Tuangkan jus apel dalam gelas, tuangkan susu, dan taburi meses.
- Nikmati jus apel fuji untuk sarapan.
4. Resep Jus Apel Hijau
Bahan-bahan:
- 2 buah apel hijau
- 2 sdm madu
- air dan es batu secukupnya
Cara membuat:
- Kupas apel dan potong-potong.
- Masukkan apel, air, dan es batu dalam blender, lalu proses hingga halus.
- Setelah cukup lembut tuangkan jus apel dalam gelas.
- Tambahkan madu dan aduk-aduk.
- Terakhir, beri irisan apel tipis untuk garnish.
5. Resep Jus Apel dan Wortel
Bahan-bahan:
- 2 buah apel segar
- 1 buah wortel
- 2 sdm susu kental manis
- 200 ml air
Cara membuat:
- Kupas dan potong-potong apel serta wortel dengan ukuran sedang.
- Blender apel, wortel, dan air.
- Siapkan gelas, masukkan susu kental manis dan es batu, lalu tuangkan jus apel.
- Jus apel segar siap disajikan.
6. Resep Jus Apel Kayu Manis
Bahan-bahan:
- 2 buah merah segar
- 3 cm kayu manis
- 1 sdm gula pasir
- air dan es batu secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih dan potong-potong buah apel.
- Blender semua bahan hingga benar-benar halus.
- Tuangkan jus apel dalam gelas dan nikmati.
7. Resep Jus Apel Stroberi
Bahan-bahan:
- 3 buah merah segar
- 8 buah stroberi segar
- 1 sdm madu murni
- air dan es batu secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih dan potong-potong buah apel juga stroberi.
- Blender semua bahan hingga benar-benar halus.
- Tuangkan jus apel dalam gelas dan nikmati.
Simpel banget, kan, cara membuat jus apel di atas? Jus buah ini dapat disajikan buat sarapan, lho! Selain enak, menu ini pun cocok untukmu yang lagi diet. Nah, jika tertarik dengan menu sehat lainnya, yuk cek laman IDN Times!
