5 Resep Olahan Mengkudu yang Lezat dan Menyehatkan, Gampang Bikinnya

Khasiatnya bisa jaga stamina selama puasa

Mengkudu merupakan jenis buah yang tumbuh subur di Asia Tenggara. Mengkudu merupakan buah yang kaya akan manfaat. Konsumsi rutin buah ini diyakini mampu mengatasi berbagai keluhan kesehatan seperti darah rendah, jantung, hipertensi, dan sebagainya.

Kendati demikian, buah ini acapkali dipandang sebelah mata lantaran memiliki tampilan yang biasa, serta bau yang kurang sedap. Ditambah rasanya yang pahit membuat orang-orang malas mengonsumsi buah ini. Nah, berikut ini ada sejumlah ide olahan mengkudu yang sederhana, lezat, dan pastinya penuh gizi. Simak ulasannya berikut ini.

1. Jus mengkudu

5 Resep Olahan Mengkudu yang Lezat dan Menyehatkan, Gampang Bikinnyathesquishymonster.com/

Bahan:

  • 1 buah mengkudu
  • 2 buah apel segar
  • 2 buah jeruk nipis
  • 2 gelas air
  • Madu secukupnya


Cara pembuatan:

  1. Potong-potong mengkudu dan apel lalu masukkan ke dalam blender.
  2. Tambahkan air perasan jeruk nipis, madu, serta air.
  3. Blender hingga lembut, tes rasa, jika dirasa masih pahit bisa ditambahkan dengan madu.
  4. Tambahkan es batu supaya lebih segar.
  5. Siap dinikmati.

2. Salad mengkudu

5 Resep Olahan Mengkudu yang Lezat dan Menyehatkan, Gampang Bikinnyawickedspatula.com

Bahan:

  • 1 buah mengkudu segar
  • Daun bayam secukupnya
  • 1 buah jeruk nipis
  • Mayonais secukupnya
  • Keju secukupnya
  • 1/2 butir bawang bombay
  • 1 butir apel segar

Cara pembuatan:

  1. Potong kecil-kecil mengkudu dan apel, iris tipis bawang bombay.
  2. Campurkan potongan mengkudu, apel, bawang bombay, dan daun bayam dalam mangkok. Beri perasan jeruk nipis lalu diratakan.
  3. Tambahkan mayonais dan keju. 
  4. Salad mengkudu siap dinikmati!

Baca Juga: Resep Indomie Goreng Telur, Lagi Viral, Berani Tantang Lidahmu?

3. Teh mengkudu

5 Resep Olahan Mengkudu yang Lezat dan Menyehatkan, Gampang Bikinnyaorganicfacts.net

Bahan:

  • 1/2 buah mengkudu
  • 1 butir apel
  • Kayu manis
  • 3 gelas air


Cara pembuatan:

  1. Potong-potong mengkudu dan apel, masukkan dalam blender, tambahkan air dan blender hingga halus.
  2. Tuang ke dalam wadah yang bisa ditutup rapat.
  3. Tambahkan kayu manis, tutup rapat, simpan dalam kulkas selama semalam.
  4. Saring, dan teh mengkudu siap dinikmati.

4. Nasi goreng mengkudu

5 Resep Olahan Mengkudu yang Lezat dan Menyehatkan, Gampang Bikinnyapeasandcrayons.com

Bahan:

  • 1/2 buah mengkudu
  • 2 cabai merah
  • 4 cabai hijau
  • 2 piring nasi putih
  • 2 siung bawang putih
  • 4 siung bawang merah
  • Kunyit seujung jari
  • 2 sdm kecap manis
  • Minyak goreng secukupnya
  • Garam secukupnya

Cara pembuatan:

  1. Cuci bersih buah mengkudu lalu potong kecil-kecil.
  2. Haluskan bawang merah, bawang putih, cabai, dan kunyit hingga halus.
  3. Panaskan minyak untuk menggoreng. Setelah panas, kecilkan api lalu masukkan bumbu yang telah dihaluskan, tumis hingga setengah matang. Lalu masukkan mengkudu dan aduk-aduk lagi hingga tercium aroma lezat.
  4. Masukkan nasi, tambahkan kecap dan garam. Lakukan tes rasa hingga didapat cita rasa yang pas.
  5. Matikan kompor dan nasi goreng mengkudu siap dinikmati. Kamu juga bisa menambahkan telur, sosis, ayam, ataupun udang sebagai pelengkap.

5. Air rebusan mengkudu

5 Resep Olahan Mengkudu yang Lezat dan Menyehatkan, Gampang Bikinnyadraxe.com

Bahan:

  • 1 butir mengkudu
  • 2 gelas air
  • Kencur 1 jari
  • Madu secukupnya

Cara pembuatan:

  1. Cuci bersih buah mengkudu.
  2. Masukkan mengkudu, air, dan, jahe dalam panci, lalu panaskan hingga air yang tersisa tinggal setengahnya.
  3. Tuang ke dalam cangkir, tambahkan madu agar tidak pahit.

Itu tadi beberapa olahan mengkudu yang sederhana namun penuh gizi. Cocok banget dikonsumsi di kala Ramadan seperti ini supaya kamu gak mudah sakit dan dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar.

Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019

Eka Photo Community Writer Eka

Belajar hidup

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topic:

  • Efendi Ari Wibowo

Just For You