5 Resep Smoothies Buah Tropis untuk Hilangkan Dahaga
ilustrasi smoothie buah tropis (pexels.com/Shameel mukkath)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Smooties buah tropis adalah minuman sehat yang terbuat dari campuran buah-buahan tropis, es batu, yoghurt, dan madu sebagai pemanisnya. Minuman ini menjadi pilihan favorit semua orang saat cuaca terik, terutama selama musim panas.
Tekstur smoothies lebih lembut dibandingkan jus buah pada umumnya. Kamu bisa mengombinasikan lebih dari satu jenis buah tropis dalam satu resepnya untuk mendapatkan manfaat yang berlipat. Nikmatnya pun semakin terasa.
Kelima resep smoothies buah tropis ini bakal sukses hilangkan dahagamu. Pilih kombinasi buah-buahan yang sesuai, ya!
Baca Juga: 4 Kesalahan Membuat Smoothies yang Bisa Gagalkan Diet, Wajib Tahu
1. Resep Smooties Jeruk Kiwi Stroberi
Smoothies Jeruk Kiwi Stroberi (youtube.com/The Domestic Geek)Bahan-bahan:
- 6 buah stroberi
- 1 buah jeruk
- 1 buah kiwi
- 50 gram yoghurt rasa vanila
- 100 ml jus wortel
- 2 sdm madu
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Pertama, buat jus wortel dan ambil sarinya saja.
- Kupas kulit jeruk dan bersihkan dari bijinya.
- Potong buah stroberi dan kiwi sesuai selera.
- Masukkan es batu secukupnya, stroberi, kiwi dan jeruk ke dalam blender.
- Haluskan semua buah hingga lembut. Tambahkan yoghurt vanila dan madu.
- Sajikan smoothie jeruk kiwi stroberi selagi dingin.
2. Resep Smoothies Nanas Persik Mangga
Smoothies Nanas Persik Mangga (youtube.com/The Domestic Geek)Bahan-bahan:
- 2 buah persik
- 200 gram mangga beku
- 150 gram nanas beku
- 60 gram yoghurt rasa vanila
- 300 ml santan cair segar
- 1 sdm madu
Cara membuat:
- Kupas kulit buah persik, lalu potong sesuai selera.
- Siapkan blender, masukkan buah persik, mangga beku, nanas belu dan santan segar.
- Blender hingga halus atau mencapai tekstur yang diinginkan.
- Tambahkan yoghurt vanila dan madu untuk menambah rasa.
- Tuang smoothies ke gelas saji. Nikmati segera!
3. Resep Smoothies Stroberi Lemonade
Smoothies Stoberi Lemonade (youtube.com/The Domestic Geek)Editor’s picks
Bahan-bahan:
- 200 gram stroberi beku
- 2 buah lemon
- 8 sdm susu kental manis
- es batu secukupnya
Cara membuatnya:
- Peras buah lemon dan ambil airnya. Sisihkan.
- Siapkan blender, lalu masukkan es batu, stroberi beku, dan perasan lemon.
- Tambahkan susu kental manis, lalu blender hingga halus.
- Tuang smoothies stroberi lemonade ke gelas, lalu sajikan.
Baca Juga: 6 Perbedaan Milkshake dan Smoothies, Mana yang Menjadi Favoritmu?
4. Resep Smooties Timun Jeruk Nipis
Smoothies Timun Jeruk Nipis (youtube.com/The Domestic Geek)Bahan-bahan:
- 250 ml air kelapa
- 2 buah timun segar, kupas kulitnya dan potong sesuai selera
- 1 buah alpukat beku
- 2 sdm madu
- 1 buah jeruk nipis, ambil perasan airnya
- 4 helai daun mint
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Kupas kulit timun, lalu potong sesuai selera.
- Masukkan es batu, timun, alpukat beku, perasan jeruk nipis, dan air kelapa ke blender.
- Tambahkan madu dan daun mint, lalu blender hingga halus dan lembut.
- Tuang smoothies ke gelas saji. Beri sedotan dan segera nikmati.
5. Resep Smoothies Persik Lemonade
Smoothies Persik Lemonade (youtube.com/The Domestic Geek)Bahan-bahan:
- 2 buah persik
- 1 buah lemon
- 100 ml teh
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Kupas kulit buah persik, lalu pisahkan biji dari daging buahnya. Potong sesuai selera.
- Siapkan blender, masukkan buah persik, air lemon, teh, dan es batu secukupnya.
- Blender hingga semua bahan halus.
- Sajikan smoothies persik lemonade selagi segar dan dingin.
Menikmati segelas smooties di saat cuaca terik memang menyegarkan. Apalagi, menggabungkan beberapa jenis buah tropis dengan perasan lemon atau air kelapa. Tubuh pun menjadi lebih sehat dan berenergi saat beraktivitas. Coba langsung di rumah, yuk!
Baca Juga: Selain Menyehatkan, 5 Smoothies Ini Akan Buat Kulitmu Awet Muda
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
