7 Cara Membuat Jus Tomat Enak dan Sehat, Cocok buat Diet
ilustrasi jus tomat (pexels.com/rawpixel.com)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tomat kerap direkomendasikan sebagai camilan buatmu yang sedang diet. Gak cuma dibuat campuran salad, banyak juga orang yang mengonsumsinya buah ini secara langsung. Akan tetapi, bila pengin lebih enak, membuat jus tomat pun gak ada salahnya.
Tomat sendiri diketahui mengandung kalori rendah. Bahkan, tomat berukuran sedang hanya punya 22 kalori, sedangkan tomat besarmemiliki 33 kalori. Di samping itu, buah ini mengandung zat yang dapat membantu menekan nafsu makan, seperti melansir Keck Medice of USC.
Melihat fakta ini, pasti kamu langsung tertarik meraciknya di rumah, kan? Namun, sebaiknya, ikuti cara membuat jus tomat berikut supaya lebih variatif dan gak bosan. Terutama buat kamu yang baru mulai mengolahnya untuk jus.
1. Resep Jus Tomat dan Jeruk
jus tomat jeruk (bgc.com.tr)Bahan-bahan:
- 3 buah tomat, potong-potong
- 2 buah jeruk, peras dan ambil airnya
- 1/2 sendok makan gula pasir
- 400 ml air
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Blender tomat, perasan air jeruk, air, dan gula hingga halus.
- Siapkan gelas, masukkan es batu, dan tuangkan jus tomat.
- Nikmati jus tomat pada pagi atau siang hari.
2. Resep Jus Tomat Sehat
jus jeruk (aradbranding.com)Bahan-bahan:
- 180 gram tomat cherry
- 140 gram buah nanas, potong kecil-kecil
- 25 gram buah bit, kupas
- 25 gram buah raspberry beku
Cara membuat:
- Siapkan blender, masukkan semua bahan, dan haluskan.
- Setelah halus, tuang dalam gelas berisi es batu, lalu sajikan.
3. Resep Jus Tomat Lemon Nanas
jus tomat nanas (icanyoucanvegan)Bahan-bahan:
- 2 buah tomat ukuran besar, bersihkan dan potong lebih kecil
- 2 buah lemon, peras
- 150 gram nanas, potong kecil-kecil
- 450 ml air
Cara membuat:
- Haluskan semua bahan dengan blender hingga benar-benar halus.
- Kemudian tuangkan jus pada gelas. Kamu bisa menikmatinya secara langsung atau juga bisa ditambah es batu.
- Apabila ingin sedikit manis, tambahkan gula rendah kalori.
Baca Juga: 7 Cara Membuat Jus Alpukat yang Enak dan Kaya Nutrisi
4. Resep Jus Tomat Wortel
jus tomat wortel (housegrail.com)Editor’s picks
Bahan-bahan:
- 2 buah tomat segar
- 1 buah wortel, potong kecil-kecil
- 3 helai daun mint
- 400 ml air mineral
- 1 sdm perasan lemon
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Blender tomat, wortel, daun mint, perasan lemon, dan air hingga halus.
- Siapkan gelas yang telah diisi es batu lalu tuang jus sambil disaring.
- Nikmati jus tomat dan wortel untuk sarapan.
5. Resep Jus Tomat dan Semangka
jus tomat semangka (melyskitchen.com)Bahan-bahan:
- 1/2 buah semangka ukuran kecil
- 2 buah tomat ukuran sedang
Cara membuat:
- Potong-potong tomat dan semangka menjadi ukuran yang lebih kecil.
- Blender kedua bahan, tuang dalam gelas berisi es batu, dan sajikan.
6. Resep Jus Tomat dan Mentimun
jus tomat mentimun (freepik.com)Bahan-bahan:
- 3 buah mentimun
- 4 buah tomat
- 1/2 ikat bayam
- 1 siung bawang putih, iris-iris
Cara membuat:
- Cuci semua buah dan sayur.
- Potong-potong buah dan sayur.
- Blender semua bahan hingga halus dan tuang ke gelas. Nikmati rutin untuk sarapan.
7. Resep Jus Tomat dan Apel
potret jus tomat(Instagram.com/iindaphan12)Bahan-bahan:
- 1 batang seledri
- 2 apel hijau
- 1 tomat
Cara membuat:
- Potong-potong semua bahan menjadi ukuran lebih kecil.
- Blender semua bahan sampai benar-benar halus.
- Tuang jus pada gelas yang telah diisi es batu sambil disaring
Cara membuat jus tomat bisa di atas dapat dipraktikkan setiap hari secara bergantian jika memang pengin diet. Kamu bisa mengonsumsi jus tomat ini saat sarapan atau makan siang, ya. Nah, bila tertarik melihat kreasi menu sehat lainnya, yuk cek laman IDN Times!
Baca Juga: 5 Resep Jus Mangga Nikmat yang Super Segar, Cara Bikinnya Mudah!
