Resep Cold Buster Smoothie, Minuman Ampuh Hempaskan Flu

Name: Resep Cold Buster Smoothie, Minuman Ampuh Hempaskan Flu
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 1
Cuisine: Indonesian
Ingredients: 1 buah pisang; 1 buah jeruk, ambil sarinya; 1/2 buah mangga; 50 gram yogurt almond; 1/2 buah wortel kecil; 1/2 sdt jahe bubuk; 1/4 sdt kunyit bubuk; es batu secukupnya; madu secukupnya

09 Jan 2026, 09:20 WIB

Made Ayu Putri Arini

ilustrasi cold buster smoothie (pexels.com/Polina Tankilevitch)

Musim flu bisa datang kapan saja. Jika tenggorokan mulai gatal dan badan terasa berat, maka semangat pun ikut meredup. Di saat seperti inilah tubuh membutuhkan perhatian ekstra, bukan hanya dari obat, tetapi juga dari asupan vitamin yang membantu pemulihan.

Nah, kamu bisa mulai dengan minum segelas cold buster smoothie. Kreasi minuman satu ini mengandung bahan alami, seperti jahe, kunyit, jeruk, dan mangga yang bersifat antivirus, antiinflamasi, dan tinggi vitamin C. Buat kamu yang tertarik membuatnya, langsung praktikkan resep cold buster smootie di bawah ini untuk hempaskan flu, ya!

Bahan Cold Buster Smoothie

ilustrasi bahan membuat smoothie (pexesl.com/Polina Tankilevitch)

1 buah pisang
1 buah jeruk, ambil sarinya
1/2 buah mangga
50 gram yogurt almond
1/2 buah wortel kecil
1/2 sdt jahe bubuk
1/4 sdt kunyit bubuk
es batu secukupnya
madu secukupnya

Cara Membuat

ilustrasi memasukkan buah ke dalam blender (freepik.com/pvproductions)

Masukkan pisang, sari jeruk, mangga, wortel, yogurt nabati, jahe bubuk, dan kunyit bubuk ke dalam blender.
Blender hingga semua bahan halus dan teksturnya lembut.
Jika smoothie terlalu kental, tambahkan sedikit jus jeruk lagi sampai mencapai kekentalan yang diinginkan.
Tambahkan es batu jika ingin sensasi lebih dingin, lalu blender sebentar kembali.
Tuang ke dalam gelas dan sajikan segera selagi segar.

Tips Membuat Cold Buster Smoothie

ilustrasi smoothies disajikan di dalam gelas (pexels.com/Zhengdong Hu)

Supaya manfaat kesehatannya lebih optimal, gunakan jahe dan kunyit berkualitas baik atau yang masih segar jika memungkinkan, karena aroma dan kandungan aktifnya lebih terasa. Kamu juga bisa menambahkan sedikit perasan lemon atau jeruk nipis untuk sensasi segar sekaligus tambahan vitamin C.
Apabila blender kurang kuat, potong wortel lebih kecil atau kukus sebentar agar lebih lunak dan mudah halus saat diblender. Tambahkan cairan sedikit demi sedikit supaya kamu bisa mengontrol kekentalan dan mencegah smoothie menjadi terlalu cair sejak awal.
Seimbangkan smoothie dengan menambah potongan mangga atau pisang agar tetap nikmat diminum, terutama saat nafsu makan sedang turun.

Cold buster smoothie ini menjadi pilihan yang tepat untuk meredakan gejala flu dan mendukung kekuatan sistem imun. Rasanya hangat, ringan, dan penuh nutrisi. Sekarang, kamu sudah bisa membuatnya sendiri di rumah. Selamat mencoba!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.