Ikuti 10 Cara Mudah Ini untuk Detoksifikasi Tubuhmu Kurang dari 24 Jam

11 Okt 2018, 10:00 WIB

Detoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam tubuh adalah perkara beristirahat, membersihkan dan memberikan nutrisi tubuh. Terlebih dengan segudang aktivitas di luar rumah yang membuatmu banyak terpapar polusi dan makanan-makanan kurang sehat.

Jangan pikir detoksifikasi itu sulit. Detoksifikasi adalah proses alami yang dilakukan oleh tubuh. Kamu bisa mengoptimalkannya dengan melakukan cara-cara mudah berikut ini.

1. Biasakan tarik napas dalam-dalam agar oksigen dapat bersirkulasi lebih sempurna dalam tubuhmu
pixabay.com/jill111
Kamu bisa lakukan di mana pun dan kapan pun. Suasana hatimu pun bisa semakin baik!
2. Minumlah air putih setidaknya dua liter per hari
media.allure.com
Agar gak lupa, bawalah botol minum berbahan stainless steel ke mana pun kamu pergi.
3. Jangan lupa konsumsi vitamin C setiap hari
seniorbrief.com
Vitamin C membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa hati untuk mengusir racun.
4. Bersihkan hati dengan mengonsumsi bahan-bahan herbal, seperti daun teh hijau
rtve.es
Perbanyak minum teh hijau sambil bersantai.
5. Perbanyak makan makanan berserat, seperti beras merah, buah dan sayuran organik segar
divinehealthfromtheinsideout.com
Kamu pun bisa banyak mengonsumsi kubis, brokoli, lobak dan rumput laut yang bagus untuk detoksifikasi.
6. Latihan hidroterapi dengan mandi air panas selama lima menit
menshealth.co.uk
Biarkan air panas mengalir di punggungmu. Kemudian beri air dingin selama 30 detik. Ulangi sebanyak tiga kali, kemudian pergilah ke tempat tidur selama 30 menit.
7. Bisa juga dengan mandi sauna
qnews.com.au
Sauna bisa menghilangkan racun-racun tubuh melalui keringat.
8. Gosok kulitmu untuk menghilangkan racun melalui pori-porimu
jollychic.com
Gunakan batu kali atau sikat khusus untuk melakukannya.
9. Ubah stres dengan banyak berpikir positif
Pixabay.com/Pexels
Jangan biarkan masalah membelenggu hidupmu!
10. Adapun, cara terbaik detoksifikasi dengan banyak olahraga!
medicalnewstoday.com
Hidup gak lengkap tanpa olahraga.
Itu tadi cara mudah detoksifikasi tubuhmu. Gak perlu nanti-nanti. Terapkanlah sekarang dan rasakan manfaatnya!