5 Cara Turunkan Kolesterol untuk Orang Kantoran
Pekerja kantoran identik dengan pekerjaan yang dilakukan di dalam ruangan dengan memandangi layar komputer serta duduk berjam-jam hingga jam kerja usai. Kebiasaan itu tentunya tidak baik untuk kesehatan.
Banyak pekerja kantoran sering salah jajan, misalnya saja mereka yang hobi menghabiskan jam makan siangnya di restoran cepat saji. Jika sudah begitu, pasti kadar kolesterol dalam tubuh akan naik, dan meningkatkan resiko penyakit jantung.
Pasti terdengar mengerikan! Kamu tahu gak cara mudah bagi para pekerja kantoran untuk menurunkan kolesterol? Penasaran? Berikut daftarnya!
1. Kurangi naik lift, tapi gunakan tangga
Kebanyakan pekerja kantoran tentu akan mengalami kenaikan berat badan karena kurangnya aktivitas yang menuntut tubuh untuk bergerak lebih. Cara termudah dan bisa kamu lakukan setiap hari ialah cukup naik tangga dan kurangi penggunaan lift atau eskalator di kantormu. Jika sifat mager anda terus dibiarkan, maka berat badan tentu akan naik dan menyebabkan kadar LDL dan trigliserida akan meningkat. Keduanya mampu membentuk plak berlilin di arteri. Dengan begitu resiko penyakit jantung juga meningkat.