Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
For
You

5 Makanan ini Memberi Nutrisi pada Gigi Agar Tetap Sehat & Kuat

Pixabay.com/AlexKlen
Pixabay.com/AlexKlen

Gigi adalah bagian terpenting dari anggota tubuh, karena dapat terlihat oleh orang banyak ketika tertawa. Namun kamu harus tahu, bahwa merawat gigi tidak cukup dengan menyikat gigi saja, harus diimbangi dengan makanan sebagai nutrisi untuk kesehatan tubuh. Inilah makanan yang membantu gigi kamu tetap sehat dan kuat. 

1. Susu

pixabay.com/Couleur
pixabay.com/Couleur

Sejak kecil kita selalu diberi minum susu oleh Ibu, bahkan diwajibkan sehari 2 kali. Ternyata hal terpenting nutrisi dari susu adalah menjaga gigi kuat dan sehat, karena susu adalah minuman yang mengandung vitamin D, kalsium dan fosfat.

2. Jeruk

pixabay.com/pixel2013
pixabay.com/pixel2013

Buah-buahan segar satu ini membantu menutrisi gigi loh. Semua itu berkat kandungan zat dalam jeruk seperti vitamin C, vitamin D dan kalsium yang membantu gigi kamu kuat. Selain itu juga rasa asam pada jeruk bermanfaat untuk membersihkan mulut dari bakteri.

3. Kismis

doktersehat.com
doktersehat.com

Makanan yang diolah dari anggur pilihan yang dikeringkan ini mengandung kalsium dan vitamin D yang bermanfaat untuk menutrisi gigi. Selain itu juga, dari proses pengeringan membuat kandungan gula sukrosa menjadi berkurang, yang mana sesungguhnya gula berlebih dapat merusak email gigi.

4. Cranberry

pixabay.com/samboep
pixabay.com/samboep

Buah khas Amerika ini mengandung vitamin C dan kalsium yang akan membantu menutrisi gigi kuat dan sehat. Selain itu pun, menurut penelitian Journal of Karies Research menyatakan bahwa kandungan polifenol pada cranberry berkhasiat mencegah plak pada gigi.

5. Keju

pixabay.com/lipefontes0
pixabay.com/lipefontes0

Ternyata keju bermanfaat juga loh untuk kesehatan gigi, karena keju mengandung kalsium dan fosfat untuk menetralkan rasa asam pada mulut.

Itulah jenis-jenis makanan yang bermanfaat untuk menutrisi gigi tetap sehat dan kuat. Tapi, jangan lupa diimbangi dengan sikat gigi tiap hari dan selalu memeriksakan gigi secara teratur.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Share
Editor’s Picks
Topics
Editorial Team
Ineu Nursetiawati
EditorIneu Nursetiawati
Follow Us