Setiap orang pasti pernah menangis, baik anak-anak maupun orang dewasa. Menangis adalah luapan dari rasa sedih, dapat juga rasa bahagia. Jika kamu termasuk orang yang mudah menangis gak usah berkecil hati dan malu disebut cengeng atau lemah.
Di balik tangisanmu tersebut ternyata ada manfaatnya, lho. Salah satunya bagus untuk kesehatan mental. Ingin tau manfaat menangis buat kesehatan mental? Simak, deh, dibawah ini
Menangis adalah respons alami tubuh terhadap berbagai emosi. Mulai dari perasaan sedih yang teramat hingga rasa bahagia yang berlebihan. Dilansir Harvard Health, menangis salah satu mekanisme dalam tubuh untuk melepaskan stres dan emosi yang terpendam atas keadaan atau kejadian yang sedang dialami.
Dengan menangis dapat membantu seseorang melepaskan gejolak perasaan yang ada hatinya. Baik karena stres, depresi, kecemasan, hingga gangguan kesehatan mental lainnya.
Emosi yang tidak terkendali dan perasaan yang meluap-luap akibat terlalu sedih atau bahagia dapat diredam salah satunya dengan menangis. Lewat menangis bisa jadi alat memulihkan dan menenangkan diri.
Dilansir Healthline, dalam sebuah penelitian mengungkapkan menangis dapat mengaktifkan sistim saraf parasimpati. Sistim saraf parasimpati adalah sistim saraf yang membantu tubuh dapat beristirahat dan menenangkan. Maka dengan menangis membuat perasaanmu menjadi lebih tenang.
Apa yang kamu lakukan saat melihat seseorang menangis? Tentu akan datang menolong. Nah, salah satu manfaat menangis adalah sebuah tanda minta tolong. Dilansir Women Health Megazine, orang akan memberikan pertolongan pada mereka yang menangis karena dianggap dalam keadaan tidak berdaya.
Bukan itu saja orang akan memberikan yang terbaik dengan membantu dan memberi dukungan saat ada yang menangis. Maka tak mengherankan jika menangis adalah bentuk dari minta bantuan walau tidak mengucapkan.
Sebelum menangis keadaan emosional seseorang akan mengalami lonjakan sehingga tidak stabil. Namun, setelah mengeluarkan air tanpa disadari emosinya kembali normal.
Seorang profesor psikologi bernama Craig Smith, PhD mengungkapkan, saat sebelum menangis seseorang yang mempunyai masalah akan marah, frustrasi, kesal, atau sering disebut emosional. Setelah menangis emosional tersebut akan kembali menjadi stabil. Jadi selagi kamu mau menangis jangan ditahan, ya.
Manfaat menangis selanjutnya adalah dapat meningkatkan mood, hal ini jarang disadari. Saat terisak-isak menangis seseorang akan menghirup udara lebih cepat dari biasanya.
Kondisi pernapasan tersebut membantu mengatur hingga mendinginkan suhu otak. Keadaan ini membuat tubuh dan otak menjadi lebih rileks. Dan mood meningkat setelah menangis.
Nah, sudah tahu, ya, manfaat dari menangis. Jadi gak usah malu jika dikatakan cengeng atau lemah karena mudah atau suka menangis. Namun, perlu diingat jika menangis jangan berlarut-larut. Matamu akan bengkak dan sakit sehingga mengganggu aktivitas harianmu.