5 Manfaat Serai yang Sering Diabaikan, Yakin Sudah Tahu?
Serai merupakan tanaman rempah yang mudah ditemukan di Indonesia. Biasanya, tanaman tersebut dimanfaatkan sebagai bumbu masakan, terutama hidangan Asia. Aroma wanginya juga seringkali dilirik sebagai aromaterapi alami yang bisa mengusir nyamuk.
Tidak hanya itu, tanaman yang dikenal dengan nama lemon grass ini juga menawarkan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja itu? Yuk, intip infonya!
1. Memelihara sistem pencernaan
Penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Applied Microbiology menerangkan bahwa kandungan fenol pada serai mampu mencegah infeksi pada sistem pencernaan yang disebabkan oleh Staphylococcus aureus. Lebih lanjut lagi, minyak atsiri yang terkandung di dalamnya memiliki sifat anti mikroba dan anti bakteri yang mampu mencegah masuknya berbagai mikroorganisme parasit ke dalam sistem pencernaan.
2. Menurunkan kolestrol
Rutin mengonsumsi serai dapat membantu mempertahankan kadar trigeliserida yang sehat dan mengurangi LDL atau kolestrol jahat. Hal ini didukung oleh sifat anti hiperlipidemia dan anti hiperkolesterolemia yang dimiliki serai. Batang serai dipercaya sebagai bagian yang paling efektif dalam menurunkan kolestrol.
3. Mengatasi obesitas
Obesitas merupakan suatu kondisi dimana tubuh mengalami kelebihan lemak yang bisa saja menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari. Serai mengandung polifenol yang telah teruji mampu mengatasi obesitas.
Kandungan polifenolnya ampuh mengoptimalkan penggunaan energi pada tubuh, dengan begitu penumpukan lemak akan terminimalisir dengan baik.
4. Mengatasi insomnia
Sulit tidur merupakan indikasi dari insomnia. Jika dibiarkan berlarut-larut akan mengakibatkan permasalahan kesehatan yang tidak boleh diremehkan. Apakah kamu termasuk yang sedang mengalaminya? Kamu bisa coba minum seduhan serai sebelum beristirahat. Dengan mengonsumsinya secara teratur, kualitas tidur menjadi lebih baik.
5. Meredakan gejala flu
Cuaca yang tidak bersahabat seringkali berdampak buruk pada kesehatan tubuh kita, salah satunya adalah flu. Jika kamu merasakan gejala flu seperti bersin-bersin, hidung tersumbat atau mungkin sedikit demam. Kamu bisa mencoba untuk mengonsumsi air rebusan serai untuk menangkalnya. Niscaya gejala flu akan mereda dan kamu bisa beraktivitas lagi dalam keadaan fit.
Wah, minum seduhan air serai secara rutin ternyata membawa manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh, lho! Kamu tertarik untuk mencobanya?
