5 Nutrisi yang Tidak Ada Dalam Sayur Ataupun Buah!
Sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita terkandung dalam buah atau sayuran yang biasa kita konsumsi. Bahkan sebagian besar superfood dan obat-obatan berasal dari sayuran dan tumbuhan. Ada banyak penyakit yang dapat disembuhkan hanya dengan mengonsumsi atau menggunakan sayuran dan tumbuhan sebagai obatnya.
Tapi tahukah kamu kalau ternyata ada nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita namun tidak ada dalam sayur ataupun buah? Berikut ini lima di antaranya!
1. Vitamin D3
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteoporosis, penyakit jantung, kanker dan lemahnya otot tubuh. Penyakit osteoporosis yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh dapat menimbulkan penyakit-penyakit lainnya. Ada dua jenis vitamin D yaitu D2 yang bisa kamu dapatkan dalam sayur dan buah, D3 yang hanya ada dalam hewan seperti minyak ikan dan kuning telur. Vitamin D3 lebih efisien dalam meningkatkan kadar bioaktif vitamin D dalam darah.