5 Tips Kurangi 'Screen Time' Demi Kesehatan Mata Kita
Zaman sekarang, smartphone menjadi kebutuhan paling mendasar bagi setiap orang. Kemanapun dan kapanpun, setiap orang pasti tak lepas dari smartphone-nya. Memang sih, smartphone amat berperan penting dalam kegiatan kita sehari-hari. Bermain game, e-commerce, bertukar pesan, browsing, bahkan hingga mobile banking semua terangkum dalam satu smartphone.
Sudah banyak sumber yang mengatakan pula bahwa menatap layar smartphone secara berlebihan berdampak negatif bagi mata dan otak kita, dan hampir semua orang paham akan hal itu. Tetapi, tak sedikit orang yang tanpa henti bermain gawai dari pagi hingga malam, khususnya para remaja nih.
Nah, tips di bawah ini bisa jadi membantu kamu untuk kurang-kurangin mantengin layar smartphone, terutama menjelang tidur malam. Apa saja, ya?
1. Sebisa mungkin, jauhkan smartphone darimu
Ini adalah tips paling sederhana yang dapat kamu lakukan jika kamu memang benar-benar dalam keadaan kecanduan sama yang namanya smartphone. Jauhkan smartphone kamu sebisa mungkin, terutama 30 menit hingga satu jam sebelum kamu tidur.
Hilangkan kebiasaanmu menaruh smartphone di bawah atau di samping bantalmu, ya! Usahakan berjarak beberapa meter darimu agar kamu tidak terkena dampak radiasi dari smartphone tersebut.