5 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih Demi Manfaat Optimal
Sudah menjadi rahasia umum bahwa minum delapan gelas air sehari sangat penting bagi tubuh. Namun, Tahukah kamu, minum air putih perlu memperhatikan waktu-waktu yang tepat sehingga optimal manfaat yang didapat bagi tubuh.
Berikut 5 waktu yang tepat untuk meminum air putih:
1. Minumlah minimal 2 gelar air putih saat bangun pagi
Manfaat minum air putih saat bangun tidur adalah membantu mengaktifkan organ tubuh bagian dalam dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh yang terakumulasi pada malam sebelumnya.
2. Minumlah 1 gelas air putih minimal 15 menit sebelum makan
Manfaat minum air putih dengan waktu minimal 15 menit sebelum makan adalah mengoptimalkan proses pencernaan dan ginjal, membantu merasa lebih kenyang, dan air putih juga bisa melembabkan lapisan perut sehingga makanan acidic bisa terasa lebih nyaman ketika masuk ke perut.
3. Minumlah 1-2 teguk air putih minimal 15 menit setelah makan
Manfaat minum air putih setelah makan adalah memperlancar proses pencernaan dan membantu penyerapan seluruh makanan dengan baik di dalam tubuh.
4. Minumlah air putih sebelum mandi
Minum air putih sebelum mandi efektif dapat menurunkan tekanan darah.
5. Minumlah air putih 1 jam sebelum tidur
Minum air putih sebelum tidur memiliki manfaat untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama beraktifitas, menghindari dehidrasi, membantu memperbaharui sel selama tidur, mencegah penyakit stroke dan serangan jantung, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kualitas tidur.
