Sebenarnya, bersendawa wajar saja terjadi pada manusia. Saat kamu mengalaminya, perutmu akan terasa lega dan gak terlalu begah. Meski begitu, mungkin kamu sering merasa terganggu. Selain bau, sendawa membuatmu kurang nyaman karena terdengar sangat keras.
Terlebih lagi, sendawa kadang diasosiasikan sebagai hal yang kurang beradab. Untuk itu, kenali yuk enam penyebab dan cara untuk mencegahnya agar gak berlebihan. Dilansir dari berbagai sumber, simak selengkapnya di sini!
Dilansir dari Hello Sehat, saat kamu makan atau minum, laring akan tertutup untuk mencegahnya masuk ke paru-paru. Biasanya, bersama makanan dan minuman akan ada udara yang turut serta masuk ke dalam saluran pencernaan.
Biasanya, udara mengandung gas nitrogen dan oksigen. Nantinya, gas ini akan didorong lambung menuju kerongkongan dan keluar dari mulut dalam bentuk sendawa.
Jika kamu sering bersendawa, kamu perlu memerhatikan caramu makan. Bisa jadi, selama ini kamu makan terlalu cepat dan berlebihan.
Hal tersebut membuat udara banyak masuk ke dalam saluran pencernaanmu. Menelan udara secara paksa baik sadar maupun gak sadar biasa disebut dengan aerophagia.
Selain makan terlalu cepat dan berlebihan, sendawa juga bisa karena kamu berbicara saat makan. Bisa juga karena terlalu lama mengunyah permen karet, mengemut permen berlebihan, sering minum dengan sedotan, memakai gigi palsu kurang pas, dan merokok.
Penyebab sendawa juga bisa karena terlalu banyak mengonsumsi minuman berkarbonasi, seperti soda. Bisa juga karena terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol. Sementara, makanan yang menyebabkan sering sendawa, antara lain kacang polong, brokoli, bawang, kubis, bunga kol, pisang, kismis, dan roti gandum.
Sendawa juga bisa jadi efek samping dari penggunaan obat pereda rasa sakit, seperti ibuprofen, naproxen, dan aspirin. Penggunaan yang berlebihan akan menyebabkan gastritis atau kondisi yang menyebabkan sendawa. Bisa juga karena penggunaan obat diabetes, yaitu acarbose.
Selain menghindari kebiasaan buruk dan mengurangi makanan yang menyebabkan sendawa, kamu bisa mengonsumsi suplemen prebiotik dan obat herbal untuk mencegah banyak bersendawa.
Selain faktor fisik, sendawa juga bisa disebabkan oleh faktor psikologis loh. Untuk itu jaga dirimu agar gak sering cemas ya. Mulailah hidup dengan sehat dan berbahagialah!