6 Jenis Teh Sehat dengan Segudang Khasiat, Wajib Dicoba!

Teh rooibos berasal dari tanaman yang tumbuh di Afrika Selatan. Teh ini dikenal karena kandungan antioksidan yang tinggi. Berbeda dengan teh biasa, rooibos bebas kafein sehingga aman untuk dikonsumsi kapan saja, termasuk sebelum tidur. 

Salah satu manfaat utamanya adalah kemampuannya menyehatkan jantung. Kandungan flavonoid di dalamnya bisa membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dilansir Healthline, teh rooibos juga dipercaya dapat membantu mengontrol gula darah, yang baik untuk penderita diabetes. 

Teh oolong adalah jenis teh semi-fermentasi yang memiliki rasa unik, kombinasi antara teh hitam dan teh hijau. Teh ini mungkin kurang populer dibandingkan teh hijau, tapi manfaatnya tak kalah hebat. Teh oolong mengandung polifenol yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain itu, teh ini juga dikenal dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Berdasarkan laporan dari Medical News Today, teh oolong dapat mempercepat pembakaran lemak dan meningkatkan energi yang dihasilkan oleh tubuh. Ini membuatnya cocok untuk kamu yang ingin menjaga berat badan tetap ideal.

Teh karkade atau teh bunga sepatu, terbuat dari kelopak bunga hibiscus dan memiliki rasa yang asam namun menyegarkan. Teh ini terkenal dapat menurunkan tekanan darah. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hibiscus secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang yang memiliki hipertensi.

Selain itu, teh ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kandungan ini penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit. Jadi, bagi kamu yang sering merasa lelah atau mudah sakit, teh karkade bisa jadi solusi untuk meningkatkan imunitas secara alami.

Teh putih merupakan teh yang paling sedikit mengalami proses oksidasi dibandingkan teh lainnya, sehingga kandungan antioksidannya sangat tinggi. Manfaat utama teh putih adalah kemampuannya melindungi kulit dari penuaan dini. Antioksidan dalam teh putih dapat melawan radikal bebas yang merusak kulit.

Selain itu, teh putih dikenal memiliki potensi besar dalam menurunkan risiko kanker. Teh ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Karena kadar kafeinnya lebih rendah dibandingkan jenis teh lainnya, kamu bisa menikmati teh putih kapan saja tanpa takut mengalami gangguan tidur. 

Yerba mate adalah jenis teh herbal yang berasal dari Amerika Selatan. Uniknya, teh ini memberikan efek stimulan seperti kopi karena mengandung kafein, namun tanpa efek samping seperti jantung berdebar. Yerba mate juga dikenal dapat meningkatkan fokus dan energi. Selain itu, yerba mate juga mengandung beragam vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin B, dan magnesium yang bermanfaat untuk tubuh.

Dilansir Healthline, teh ini tak hanya memberi energi, tapi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang efektif meredakan peradangan. Manfaat tersebut membuat yerba mate ideal untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan. Jadi, selain memberi rasa segar, yerba mate juga bisa jadi pilihan sehat untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal.

Teh pu-erh berasal dari China dan merupakan salah satu jenis teh yang telah difermentasi. Teh ini unik karena semakin lama disimpan, rasanya semakin kaya. Manfaat utama teh pu-erh adalah kemampuannya membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Menurut penelitian, teh pu-erh mengandung statin alami yang efektif menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Selain itu, teh pu-erh juga mampu meningkatkan metabolisme lemak, sehingga tubuh lebih efisien dalam membakar lemak. Jadi, buat kamu yang ingin menjaga berat badan ideal, teh pu-erh bisa jadi pilihan yang menyehatkan dan alami!

Mulai sekarang, jangan ragu untuk mengeksplorasi berbagai jenis teh yang belum pernah kamu coba! Setiap jenis teh memiliki manfaat unik yang bisa menunjang kesehatan tubuhmu. Dari menjaga jantung hingga meningkatkan metabolisme, minuman sehat ini bisa jadi teman setia dalam menjaga gaya hidup sehat. Tidak hanya menyegarkan, minum teh juga bisa jadi alternatif lezat dan bermanfaat untuk tubuh.

Referensi

Healthline. "5 Health Benefits of Rooibos Tea Benefits". Diakses pada November 2024.
Medical News Today. "What Are the Health Benefits of Oolong Tea". Diakses pada November 2024.
Healthline. "8 Benefits of Hibiscus". Diakses pada November 2024.
Healthline. "10 Impressive Benefits of White Tea". Diakses pada November 2024.
Healthline. "7 Health Benefits of Yerba Mate Benefits". Diakses pada November 2024.
Healthline. "Pu-erh Tea: Benefits, Dosage, Side Effects, and More". Diakses pada November 2024.