6 Resep Ramuan Jamu Tradisional Peningkat Imun Tubuh, Yuk Bikin!
Selama pandemi COVID-19 berlangsung, kita harus menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal. Bagi kamu yang lebih sedang dengan bahan-bahan alami untuk meningkatkan imunitas tubuh, bisa banget untuk mengonsumsi ramuan jamu tradisional.
Ramuan jamu yang akan dijelaskan selanjutnya di bawah ini direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia yang tercantum dalam Surat Edaran Nomor: HK 02.02/IV.2243/2020, tentang Pemanfaatan Obat Tradisional untuk Pemeliharaan Kesehatan, Pencegahan Penyakit dan Perawatan Kesehatan, yang disahkan pada 19 Mei 2020.
Berikut resep dan cara pembuatan ramuan jamu tradisional peningkat imun tubuh. Yuk, coba!
1. Ramuan 1
Bahan:
- 2 ruas ibu jari jahe merah
- 1 buah jeruk nipis
- 3 jari kayu manis
- Gula jawa secukupnya
- 3 cangkir air
Cara pembuatan:
- Cuci bersih semua bahan lalu jahe merah digeprek
- Rebus air hingga mendidih, kecilkan api, rebus semua bahan bersama gula merah selama 15 menit
- Aduk hingga larut
Aturan konsumsi: ramuan diminum 2 kali sehari sebanyak 1½ cangkir.
2. Ramuan 2
Bahan:
- 1 ruas ibu jari kunyit
- 1 ruas ibu jari lengkuas
- 1 buah jeruk nipis
- Gula jawa secukupnya
- 3 cangkir air
Cara pembuatan:
- Cuci bersih semua bahan lalu kunyit dan lengkuas digeprek
- Rebus air hingga mendidih, kecilkan api, rebus semua bahan sampai tersisa setengahnya
- Saring dalam keadaan dingin
Aturan konsumsi: ramuan diminum 2 kali sehari sebanyak 1½ cangkir.
3. Ramuan 3
Bahan:
- 1 jumput pegagan
- 1 ruas ibu jari jahe merah
- 1 iris temulawak
- Gula jawa secukupnya
- 1,5 gelas air
- 1 buah jeruk nipis
Cara pembuatan:
- Cuci bersih semua bahan
- Rebus air hingga mendidih, kecilkan api, masukkan semua bahan, tunggu sampai kira-kira tersisa setengahnya, dan saring setelah dingin
- Tambahkan perasan air jeruk nipis
Aturan konsumsi: ramuan diminum 2 kali sehari sebanyak 1 gelas.
4. Ramuan 4
Bahan:
- 50 gram kencur yang sudah dikupas
- 100 gram beras
- 3 lembar daun pandan
- Gula aren secukupnya
- 2.300 ml air
Cara pembuatan:
- Sangrai beras hingga kekuningan
- Haluskan beras, kencur, dan gula
- Masukkan ke dalam air sampai mendidih
- Saring dalam keadaan dingin
Aturan konsumsi: ramuan diminum 2 kali sehari sebanyak 1 cangkir.
5. Ramuan 5
Bahan:
- 2 genggam daun kelor
- 2 cangkir air
Cara pembuatan:
- Rebus air hingga mendidih
- Masukkan daun kelor, lalu matikan api
- Saring dalam keadaan dingin
Aturan konsumsi:
- Dewasa: 2 kali sehari 1 cangkir
- Anak: 2 kali sehari ½ cangkir
6. Ramuan 6
Bahan:
- 3 butir bawang putih
- 1 gelas air hangat
- Madu secukupnya
Cara pembuatan:
- Cuci bersih bawang putih dan dimemarkan sampai halus
- Campurkan dalam air hangat dan tambahkan madu secukupnya
- Aduk hingga rata
Aturan konsumsi: ramuan diminum 2 kali sehari secukupnya.
Nah, cukup sederhana dan mudah bukan bahan yang diperlukan serta proses pengolahannya? Jangan ragu untuk mencoba membuat salah satu, beberapa, atau semua ramuan jamu peningkat imunitas tubuh di atas. Namun, tetap prioritaskan pola makan sehat bergizi seimbang, olahraga rutin, tidur cukup, dan kelola stres dengan baik agar sistem kekebalan tubuh tetap dalam kondisi optimal.
