6 Tips Berolahraga Rutin dan Konsisten bagi Pemula
Paradigma berolahraga sudah bergeser menjadi bagian dari sebuah gaya hidup. Hal ini terbukti dengan berbagai macam pusat kebugaran telah terbangun di setiap sudut kota, mulai dari pusat kebugaran yang cukup ekonomis sampai pusat kebugaran "berbintang lima".
Dengan kesibukan yang kita miliki, kita mesti meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga. Namun, permasalahannya yang sering kali muncul adalah kita tak memiliki konsistensi yang cukup untuk rutin berolahraga. Hal ini sering kali terjadi kepada seseorang yang baru mencoba aktivitas yang menguras banyak keringat ini.
Para pemula biasanya hanya sanggup melakukan olahraga rutin sampai satu bulan pertama. Pada bulan berikutnya, jadwal olahraga mereka mulai berantakan karena berbagai alasan pembenaran yang terlihat masuk akal.
Olahraga tak hanya soal pembakaran kalori menjadi keringat yang bercucuran. Aktivitas fisik satu ini memerlukan pengetahuan, konsistensi, dan disiplin diri yang cukup tinggi. Untuk mendapatkan ketiga kata kunci tersebut ketika berolahraga, maka diperlukan enam cara untuk memulai langkah rutin berolahraga.
1. Melakukan persiapan yang matang
Berolahraga tanpa persiapan yang matang adalah hal terburuk untuk dilakukan. Bukannya sehat, olahraga tanpa persiapan justru membuat kamu sakit.
Sebagai contoh, ketika kamu berolahraga, perutmu kosong karena kurang asupan dan tubuhmu dehidrasi karena kekurangan air mineral, itu sama saja membuatmu "bunuh diri". Ketika tubuh kekurangan air sebelum berolahraga, bisa membuat tubuhmu mengalami kram otot, penghilatan kabur, atau bahkan pingsan saat berolahraga.