7 Manfaat Buah Kesemek, Bikin Mata Sehat!

30 Mei 2019, 09:15 WIB

Instagram.com/newysvegiepatch

Buah emang salah satu makanan yang memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh. Kandungan serat dan vitamin pada buah sudah terbukti mampu mencegah dan mengatasi berbagai penyakit. Salah satunya adalah buah berwarna orange bernama kesemek ini.

Kesemek emang gak sepopuler dan sering disantap seperti buah lainnya. Di Indonesia sendiri, buah kesemek hanya tumbuh di beberapa daerah dan memiliki rasa agak sepat.

Buah yang berasal dari dataran Cina ini memang memiliki 2 jenis varietas, ada yang rasanya manis dan ada rasanya yang agak sepat.

Walaupun begitu, kamu mesti nih nyobain buah kesemek ini. Soalnya banyak banget manfaat yang bakal kamu rasakan. Gak percaya, berikut ini ulasannya.

1. Melindungi kesehatan mata

unsplash.com/alexgorn

Manfaat pertama yang bakal kamu dapatkan dari rutin mengonsumsi kesemek adalah dapat melindungi mata dari berbagai kerusakan. Yups, kesemek emang memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi yang mampu mencegah kerusakan retina, mencegah katarak, serta memperkuat penglihatan.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Instagram.com/cahaya_mutiara_hati

Selain kaya dengan vitamin A, ternyata buah kesemek juga mengandung vitamin C juga lho. Vitamin C sendiri berfungsi untuk merangsang sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi sel darah putih sehingga bisa melindungi tubuh kita dari gangguan virus dan bakteri berbahaya bagi tubuh.

Selain itu, buah kesemek juga mengandung vitamin B kompleks, seperti piridoksamin, asam folat (vitamin B9), dan thiamin yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Menurunkan berat badan

shutterstock.com/Eviart

Siapa nih yang lagi program menguruskan badan? Kamu mesti coba mengonsumsi buah kesemek agar diet kamu berhasil. Soalnya buah kesemek memiliki serat yang tinggi dan mengandung kurang lebih 170 kalori. Sehingga saat kamu mengonsumsinya, maka kamu bakalan merasa kenyang lebih lama.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi

shutterstock.com/nnattalli

Selain cocok buat yang lagi diet, kesemek juga dipercaya ampuh menurunkan tekanan darah tinggi lho. Sebabnya, kesemek mengandung zat kalium yang berfungsi untuk melancarkan peredaran darah serta melindungi jantung dari berbagi virus dan bakteri.

Selain itu, kesemek juga mengandung zat sodium dengan jumlah kecil sehingga aman dikonsumsi bagi penderita hipertensi.

5. Anti penuaan dini

unsplash.com/branislavisko

Gak cuma untuk kesehatan, ternyata kesemek juga bermanfaat untuk kecantikan juga lho. Salah satunya adalah mencegah penuaan dini . Kandungan vitamin A, beta-karoten, lutein, lycopene, dan cryptoxanthins, kesemek dipercaya dapat mengurangi stres serta mencegah penuaan dini, seperti keriput, sampai bintik-bintik penuaan.

Kamu bisa membuatnya menjadi jus dan mengonsumsinya setiap hari.

6. Melancarkan pencernaan

pixabay.com/choeyongwoo

Selain ampuh untuk menurunkan berat badan, ternyata kandungan serat dalam kesemek mampu untuk mengtasai masalah pada pencernaan lho guys. Apalagi jika kamu punya masalah susah BAB atau sembelit, buah kesemek ini pas banget untuk kamu konsumsi.

Dengan kamu rutin memakan buah ajaib yang satu ini, pencernaan kamu bakalan lancar. Selain itu, kesemek juga mengandung tanin yang mampu mengatasi diare.

7. Mencegah kanker

pixabay.com/Daria-Yakovleva

Terakhir, manfaat yang bisa kita peroleh dari mengonsumsi buah kesemek adalah mencegah timbulnya penyakit kanker. Kandungan antioksidan yang cukup tinggi, vitamin, serta fitonutrien yang menambah sistem kekebalan supaya terhindar dari berbagai radikal bebas. Ajaib banget kan guys manfaat dari buah kesemek ini.

Masih banyak lagi manfaat yang bisa kita dapat dari mengonsumsi buah kesemek. So, ga ada alasan untuk menolak memakannya ya guys.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.