Jelang pergantian tahun kamu bertekad akan membuat pencapaian baru setiap waktu, salah satunya adalah dengan menjalani hidup sehat.
Kali ini jangan sampai cita-cita tersebut hanya berakhir di resolusi tahun berikutnya, kamu bisa memulai dengan melakukan beberapa langkah berikut.
Tips agar kamu terhindar dari makanan kurang sehat adalah tidak bisa langsung menghentikan semuanya dalam sekejap. Mulailah hal sederhana dengan membawa botol air sendiri untuk menekan keinginan kamu membeli air berasa seperti soda atau sirup di luar sana.
Kamu belum perlu mengganti semua makanan dengan sayur dan buah dalam waktu singkat, lebih baik lakukan perlahan misalnya dengan memasukkan menu sayur satu per hari. Senin kamu bisa masukan jagung rebus, Selasa kamu bisa membuat brokoli, begitu pula seterusnya sampai terbiasa.
Timbangan di sini bisa menyesuaikan kebutuhan kamu, apakah kamu perlu menimbang berat badan atau menimbang makanan saja. Bahkan mungkin dua-duanya? Hal ini berguna untuk mengontrol asupan makanan dan perkembangan pada tubuh setiap waktu.
Kalau kamu gampang terpengaruh oleh konten media sosial, cobalah untuk mulai mengikuti akun-akun kesehatan yang memberikan tips dalam mengelola makanan dan olahraga dengan baik. Siapa tahu dengan ini kamu bisa termotivasi untuk melakukan hal serupa.
Menjalankan sesuatu tanpa target rasanya seperti tersesat di tempat asing, kamu harus membuat apa saja yang ingin dicapai dalam keberhasilan mengubah gaya hidup. Misal membentuk otot, mengurangi berat badan, berhenti makan junk food, atau lainnya.
Seperti disinggung di awal, mustahil kamu bisa menahan segala sesuatu yang telah menjadi kebiasaan dalam waktu singkat. Salah satunya adalah makan makanan cepat saji. Kamu mungkin skeptis bisa menjauhinya, maka dari itu jalan satu-satunya adalah mengurangi.
Jika biasanya dalam seminggu kamu bisa makan lima porsi junk food ukuran besar, kali ini kamu batasi cukup dua atau tiga porsi dalam seminggu. Kalau berhasil kurangi lagi beberapa porsi dan jadikan junk food sebagai makanan yang hanya sesekali kamu konsumsi.
Mengabadikan potret usahamu dalam mengubah pola hidup bisa jadi salah satu motivasi untuk terus konsisten lho, jadi jangan sepelekan hal tersebut karena siapa tahu saat kamu sudah ingin menyerah namun kala melihat foto perjuangan di awal, semangatmu bisa bangkit lagi.
Nah itu dia beberapa tips mudah yang dapat kamu lakukan dalam memulai hidup sehat di tahun baru. Semangat terus ya!