6 Cara Mengatasi Stres yang Jarang Terpikirkan, Coba deh!
pixabay/geralt
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesibukan sehari-hari yang beragam sering menambah beban pikiran sehingga memicu stres yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh karena itulah banyak orang merasa perlu berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau menyiapkan berbagai cara agar terhindar dari stres.
Akan tetapi, ternyata ada beberapa cara mengatasi stres yang justru jarang terpikirkan oleh kita, bahkan jarang dilakukan. Padahal, jika dicoba, cara-cara yang dilansir dari laman psychologytoday.com ini cukup ampuh untuk mengusir stres yang kadang datang tak menentu. Mau coba?
1. Curhat dengan orang yang tidak dikenal
pixabay/jamesoladujoyeBarangkali sudah banyak orang yang melakukannya, tapi banyak juga yang belum mencoba karena khawatir akan persoalan lainnya. Jika sering menonton film Hollywood, adegan yang menunjukkan obrolan orang tak saling mengenal sering ditampilkan, dengan tujuan melepaskan beban pikiran bagi salah satu peran.
Mengapa hal ini cukup direkomendasikan? Karena, orang yang tak mengenal kita akan mendengarkan dari nol sehingga cenderung memberikan solusi yang tak biasa. Sedangkan, jika yang jadi tempat curhat adalah orang yang mengenal kita apalagi masalah yang dihadapi, akan ada kecenderungan bias dalam memberi nasihat.
2. Lakukan suatu hal dari keputusan yang tak bertele-tele
pixabay/StockSnapSalah satu yang menghadirkan stres adalah suatu upaya pengambilan keputusan, baik bagi diri sendiri maupun untuk suatu kelompok. Biasanya, stres hadir ketika pengambilan keputusan dilakukan berlarut-larut karena begitu banyak pertimbangan. Terkadang memang itu hal yang dibutuhkan, dan hal tersebut harus dituntaskan.
Namun, rupanya perlu sekali-sekali untuk menyegarkan pikiran dan mengatasi stres, lakukan juga pengambilan keputusan tanpa pertimbangan yang panjang. Bukan berarti tidak melakukan pertimbangan matang, tapi tentu saja ada cara lain untuk keputusan yang tepat tanpa berpikir terlalu banyak.
Bahkan menurut sebuah penelitian, berpikir panjang dan bertele-tele untuk sebuah keputusan tidaklah cara mengambil keputusan terbaik. Keputusan yang cepat dan tepatlah yang dibutuhkan, yakni dengan memanfaatkan variabel pertimbangan yang lebih sedikit.
Baca Juga: 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Kamu Luapkan Emosi dan Stres
3. Coba untuk tidak melakukan apa yang dianggap harus terlaksana
pixabay.rawpixelKeharusan melakukan sesuatu juga sering menghadirkan stres bagi manusia. Segala upaya untuk hal yang diinginkan itu pun menambah tingkat stres yang sudah ada.
Akan tetapi, menghilangkan rasa harus atau membalikkan sesuatu yang dirasa 'wajib' menjadi boleh ditinggalkan ternyata adalah salah satu solusi yang bisa dilakukan. Hal ini bisa menyegarkan pikiran dari banyak pikiran dan upaya mencari kesempurnaan yang menambah-nambah stres.
Editor’s picks
Kurangi egoisme terhadap diri sendiri untuk melakukan sesuatu, nikmati sejenak waktu untuk mengatasi stres yang datang.
4. Kerjakan nasihat-nasihat yang sangat sederhana dan mendasar
unsplash/@fidelettyTak jarang hasil curhat dengan teman atau orang lain menghadirkan nasihat yang itu-itu saja. Bahkan sebagian orang yang menjadi tempat cerita justru memberikan nasihat yang sangat sederhana.
Akibatnya, kita yang mendapatkan kecenderungan stres enggan mencobanya dan meremehkan nasihat tersebut. Padahal, sering juga di kemudian hari rupanya yang terbaik untuk diikuti adalah nasihat sederhana dari kenalan tersebut.
5. Makan makanan yang segar dan menyehatkan
unsplash.com/ja maBiasanya, makan atau ngemil tidak keruan menjadi dampak buruk dari stres yang dialami. Makan banyak dirasa menjadi obat stres yang ampuh. Ini memang tidak baik, dan sering justru menambah masalah baru seperti penyakit dan pemborosan. Namun, juga sangat tidak disarankan untuk tidak makan ketika stres melanda, apa lagi menjauhi makanan karena khawatir akan mendapatkan dampak buruk tadi.
Sebagai manusia kita tetap butuh makan, sebagai asupan gizi. Memang, makan adalah salah satu cara mengatasi stres jika yang dimakan adalah makanan segar dan menyegarkan seperti sayur dan buah-buahan.
Hasilnya, tubuh akan kembali mendapatkan energi positif dari vitamin-vitamin yang diserap dari makanan menyehatkan tersebut. Energi positif ini yang mengarahkan pikiran dan perasaan untuk tidak lagi terlarut dalam stres.
6. Bersih-bersih
pixabay/jarmolukSebagian orang mungkin malas melakukan bersih-bersih seperti mencuci baju, mencuci piring, menyapu rumah atau mengepel lantai. Alasannya mungkin tidak punya waktu atau tidak biasa melakukannya.
Namun, rupanya aktivitas bersih-bersih sering membuat pikiran dan perasaan lebih segar kembali, dan siap untuk mengambil sikap dalam mengatasi stres yang sedang melanda lho.
Itulah 6 cara mengatasi stres yang mungkin gak kepikiran sama kita. Jika sedang mengalaminya, coba deh sesekali melakukan satu dari 6 cara di atas. Yuk, bahagia!
Baca Juga: 6 Indikasi Jelas Kamu Sedang Dilanda Stres
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
