Demi Kesehatanmu Sendiri, Ini 5 Alasan Kenapa Sarapan Pagi itu Penting

Sarapan pagi dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus dalam beraktivitas. Berbagai permasalahan maupun aktivitas akan membutuhkan konsentrasi dan fokus tinggi untuk menyelesaikannya. Jadi memulai hari dengan sarapan pagi sangatlah penting.

Penelitian menunjukkan bahwa baik orang dewasa maupun anak-anak yang melakukan sarapan, mereka lebih memiliki berat badan yang ideal. Hal itu karena sarapan sehat dapat mengurangi rasa lapar sehingga di waktu makan siang otak tidak mendoktrin pikiran untuk melahap sembarangan makanan yang menyebabkan berat badan naik drastis.

Otak membutuhkan glukosa untuk bekerja dengan optimal, setelah bangun tidur tubuh akan terasa lemas karena asupan makanan yang kurang terutama karbohidrat. Agar otak dapat bekerja secara normal, dibutuhkan asupan karbohidrat maupun asupan lain yang menunjang kinerja otak agar tetap bekerja secara stabil dan aktivitas pun dapat berjalan dengan lancar.

Karena asupan yang masuk ke dalam tubuh teratur dan pemenuhan gizi yang diperhatikan, kerja organ pada tubuh pun tidak akan terlalu keras. Sistem pencernaan yang telah tertata baik membuat proses pencernaan lebih lancar juga dapat meminimalisir penyerangan berbagai penyakit maupun bakteri ataupun virus yang akan masuk ke dalam tubuh. Juga beberapa penelitian menunjukkan dengan sarapan yang teratur mampu memperpanjang umur.

Melewatkan sarapan akan menyebabkan meningkatnya LDL (kolesterol jahat). Jadi baiknya lawan kolestrol jahat dengan sarapan yang bergizi dan tertaur agar tubuh mampu meningkatkan kerja untuk melawan berbagai bentuk penyerangan imune pada tubuh.

Nah sudah pada tahu nih betapa pentingnya sarapan pagi bagi kesehatan. Jadi jangan lupa lagi ya untuk sarapan di pagi hari dengan makanan bergizi agar aktivitas pada tetap teras menyenangkan untuk dijalani.